ငရုတ္ေကာင္းနဲ႕က်န္းမာေရး

ဒီတစ္ခါေျပာျပေပးသြားမွာကေတာ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြထဲက ငရုတ္ေကာင္းကို စားသံုး ျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေျပာျပေပးသြားမယ္ျဖစ္ပါ တယ္။ငရုတ္ ေကာင္း ကို ဟင္းရည္နဲ႕ေၾကာ္တဲ့ေနရာေတြမွာအမ်ားဆံုးသံုးတတ္ၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ငရုတ္ ေကာင္း ကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိလာမလဲဆိုတာ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ လကၡဏာရပ္မ်ား ေလတက္ျခင္း အစာမေၾကျခင္း ရင္ပူျခင္း အစာအိမ္နာျခင္း အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း ဗိုက္နာျခင္း ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း ဝမ္းေလွ်ာျခင္း ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ေလျပြန္ေရာင္ျခင္း ကင္ဆာေရာဂါ အထက္ပါလကၡရပ္ေတြကေတာ့ ငရုတ္ေကာင္းစားျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================ ငရုတ်ကောင်းနဲ့ကျန်းမာရေး ဒီတစ်ခါပြောပြပေးသွားမှာကတော့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေထဲက ငရုတ်ကောင်းကို စားသုံး ခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပြောပြပေးသွားမယ်ဖြစ်ပါ တယ်။ငရုတ် ကောင်း ကို ဟင်းရည်နဲ့ကြော်တဲ့နေရာတွေမှာအများဆုံးသုံးတတ်ကြပါတယ်။ဒါကြောင့် ငရုတ် ကောင်း ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် ဘယ်လိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိလာမလဲဆိုတာ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ လက္ခဏာရပ်များ – လေတက်ခြင်း – အစာမကြေခြင်း – ရင်ပူခြင်း – အစာအိမ်နာခြင်း – အစားအသောက်ပျက်ခြင်း – ဗိုက်နာခြင်း – ဗိုက်အောင့်ခြင်း – ဝမ်းလျှောခြင်း – ဝမ်းချုပ်ခြင်း – လေပြွန်ရောင်ခြင်း – ကင်ဆာရောဂါ အထက်ပါလက္ခရပ်တွေကတော့ ငရုတ်ကောင်းစားခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။…

Read More

Mingalar Cinemas မွာျပသသြားမယ့္ တစ္ပတ္အတြင္း႐ုပ္ရွင္မ်ား

Mingalar Cinemas ႐ုံမ်ားမွာ(၅.၉.၂၀၁၉ ) မွ (၁၁.၉.၂၀၁၉) ထိ ျပသသြားမယ့္ တစ္ပတ္အတြင္း ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္လမ္းမ်ား ကို မိမိတို႔ရဲ႕ အားလပ္ရက္ေတြမွာ သြားေရာက္ၾကည့္မႈႏိုင္ဖို႔အတြက္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================= Mingalar Cinemas မှာပြသသွားမယ့် တစ်ပတ်အတွင်းရုပ်ရှင်များ ============================================ Mingalar Cinemas ရုံများမှာ(၅.၉.၂၀၁၉ ) မှ (၁၁.၉.၂၀၁၉) ထိ ပြသသွားမယ့် တစ်ပတ်အတွင်း ရုပ်ရှင်ဇာတ်လမ်းများ ကို မိမိတို့ရဲ့ အားလပ်ရက်တွေမှာ သွားရောက်ကြည့်မှုနိုင်ဖို့အတွက် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးကို မျှဝေပေးလိုက် ပါတယ်။ #Pissaya_Entertainment  

Read More

JCGV ရံုမွာျပသသြားမယ့္တစ္ပတ္အတြင္းရုပ္ရွင္မ်ား

အခုတစ္ပတ္အတြင္း JCGV ရံုမွာ (၅.၉.၂၀၁၉ ) မွ (၁၁.၉.၂၀၁၉) ထိ ျပသသြားမယ့္ ရုပ္ရွင္မ်ားကို မိမိတို႕ရဲ႕အားလပ္ရက္မ်ားမွာ သြားေရာက္ၾကည့္ရႈႏိုင္ဖို႔အတြက္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ =================== JCGV ရုံမှာပြသသွားမယ့်တစ်ပတ်အတွင်းရုပ်ရှင်များ ==================================== အခုတစ်ပတ်အတွင်း JCGV ရုံမှာ (၅.၉.၂၀၁၉ ) မှ (၁၁.၉.၂၀၁၉) ထိ ပြသသွားမယ့် ရုပ်ရှင်များကို မိမိတို့ရဲ့အားလပ်ရက်များမှာ သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ဖို့အတွက် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ #Pissaya_Entertainment

Read More

ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ရွိ သစ္ပုပ္ပင္ႀကီးအား အျပာေရာင္ ကမၺည္းျပား တပ္ဆင္

ရန္ကုန္တကၠသိုလ္၊ အဓိပတိလမ္းရွိ သစ္ပုပ္ပင္ႀကီးအား (၃၂)ခုေျမာက္ အျပာေရာင္ကမၺည္းျပား တပ္ဆင္ခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ သိပၸံေဆာင္အနီးရွိ သစ္ပုပ္ပင္ႀကီးဟာ ရန္ကုန္တကၠသိုလ္ရဲ႕ အထင္ကရ သမိုင္းအမွတ္အသားတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သမိုင္းအေထာက္အထားအခ်က္အလက္မ်ားအရ သစ္ပုပ္ပင္ႀကီးရဲ႕ သက္တမ္းဟာ ႏွစ္ေပါင္း ၁၀၀ ေက်ာ္ သက္တမ္းရွိၿပီျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သိရပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ =================== ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်ရှိ သစ်ပုပ်ပင်ကြီးအား အပြာရောင် ကမ္ဗည်းပြား တပ်ဆင် ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်၊ အဓိပတိလမ်းရှိ သစ်ပုပ်ပင်ကြီးအား (၃၂)ခုမြောက် အပြာရောင်ကမ္ဗည်းပြား တပ်ဆင်ခဲ့ကြောင်း သိရပါတယ်။ သိပ္ပံဆောင်အနီးရှိ သစ်ပုပ်ပင်ကြီးဟာ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်ရဲ့ အထင်ကရ သမိုင်းအမှတ်အသားတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သမိုင်းအထောက်အထားအချက်အလက်များအရ သစ်ပုပ်ပင်ကြီးရဲ့ သက်တမ်းဟာ နှစ်ပေါင်း ၁၀၀ ကျော် သက်တမ်းရှိပြီဖြစ်ကြောင်းလည်း သိရပါတယ်။ #Pissaya_News

Read More

ဇင္ဘာေဘြသမၼတေဟာင္း မူဂါဘီ ကြယ္လြန္

ဇင္ဘာေဘြ သမၼတေဟာင္း မူဂါဘီဟာ ဒီကေန႔မွာ ေသဆံုးသြားၿပီျဖစ္ေၾကာင္း ႏိုင္ငံတကာသတင္းမ်ားအရ သိရပါတယ္။ အာဏာရွင္လို႔ လူသိမ်ားတဲ့ သမၼတေဟာင္းမူဂါဘီဟာ ေသဆံုးခ်ိန္မွာ အသက္ ၉၅ ႏွစ္အရြယ္ရွိခဲ့ၿပီလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဇင္ဘာေဘြႏိုင္ငံမွာ သက္တမ္းရွည္ ရာထူးရယူထားခဲ့တဲ့ မူဂါဘီဟာ ၂၀၁၇ မွာ စစ္တပ္ရဲ႕ အာဏာသိမ္းျခင္းကုိ ခံခဲ့ရၿပီး ရာထူးက ဆင္းေပးခဲ့ရပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================== ဇင်ဘာဘွေသမ္မတဟောင်း မူဂါဘီ ကွယ်လွန် ဇင်ဘာဘွေ သမ္မတဟောင်း မူဂါဘီဟာ ဒီကနေ့မှာ သေဆုံးသွားပြီဖြစ်ကြောင်း နိုင်ငံတကာသတင်းများအရ သိရပါတယ်။ အာဏာရှင်လို့ လူသိများတဲ့ သမ္မတဟောင်းမူဂါဘီဟာ သေဆုံးချိန်မှာ အသက် ၉၅ နှစ်အရွယ်ရှိခဲ့ပြီလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဇင်ဘာဘွေနိုင်ငံမှာ သက်တမ်းရှည် ရာထူးရယူထားခဲ့တဲ့ မူဂါဘီဟာ ၂၀၁၇ မှာ စစ်တပ်ရဲ့ အာဏာသိမ်းခြင်းကို ခံခဲ့ရပြီး ရာထူးက ဆင်းပေးခဲ့ရပါတယ်။ #Pissaya_International News

Read More

စက္တင္ဘာလ ၁၂ ရက္ေန႔မွာ ရံုတင္ျပသေတာ့မယ့္ ရူးေအာင္ခ်စ္မယ့္လူ ဇာတ္ကားႀကီး

ပရိသတ္ေတြ ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနတဲ့ ရူးေအာင္ခ်စ္မယ့္လူ ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားႀကီးကေတာ့ လာမယ့္ စက္တင္ဘာလ ၁၂ ရက္ေန႔မွာ ရံုတင္ျပသေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားႀကီးကိုေတာ့ ၀တၳဳ လြန္းထားထား၊ ဇာတ္ညႊန္း မယ္ခိုင္၊ အင္ၾကင္းဟန္ နဲ႔  ဒါရိုက္တာ ေအာင္ေဇာ္လင္း ကရိုက္ကူးပံုေဖာ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ရူးေအာင္ခ်စ္မယ့္လူ ဇာတ္ကားႀကီးထဲမွာ ေနတိုး၊ အိျႏၵာေက်ာ္ဇင္၊ ေမတိုးခိုင္ နဲ႔ မင္းသာကီ တို႔က အဓိက သရုပ္ေဆာင္ေတြ အေနနဲ႔ ပါ၀င္သရုပ္ေဆာင္သြားၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဇာတ္လမ္းပံုစံကေတာ့ အခ်စ္ရဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ နာက်င္၀မ္းနည္းမႈ၊ ႐ူးသြပ္မႈ ေတြကို ပံုေဖာ္ရုိက္ကူးထားတာျဖစ္ပါတယ္။ Photo Credit Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ စက်တင်ဘာလ ၁၂ ရက်နေ့မှာ ရုံတင်ပြသတော့မယ့် ရူးအောင်ချစ်မယ့်လူ ဇာတ်ကားကြီး ====================================================== ပရိသတ်တွေ စောင့်မျှော်နေတဲ့ ရူးအောင်ချစ်မယ့်လူ ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးကတော့ လာမယ့် စက်တင်ဘာလ ၁၂ ရက်နေ့မှာ ရုံတင်ပြသတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးကိုတော့ ဝတ္ထု လွန်းထားထား၊ ဇာတ်ညွှန်း မယ်ခိုင်၊ အင်ကြင်းဟန် နဲ့ ဒါရိုက်တာ အောင်ဇော်လင်း ကရိုက်ကူးပုံဖော်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ရူးအောင်ချစ်မယ့်လူ ဇာတ်ကားကြီးထဲမှာ နေတိုး၊ အိန္ဒြာကျော်ဇင်၊ မေတိုးခိုင် နဲ့ မင်းသာကီ တို့က အဓိက သရုပ်ဆောင်တွေ အနေနဲ့ ပါဝင်သရုပ်ဆောင်သွားကြမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဇာတ်လမ်းပုံစံကတော့ အချစ်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှု၊ နာကျင်ဝမ်းနည်းမှု၊ ရူးသွပ်မှု တွေကို…

Read More

အလွအပအတြက္ ခ်င္းရဲ ႔ အသံုး၀င္ပံု

၀က္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ခ်င္းကို ေရေႏြးဆူဆူထဲမွာ စိမ္ထားၿပီး ေအးသြားတဲ့အခါ ဂြမ္းလံုးေလးနဲ႔  ၀က္ၿခံရွိတဲ့ေနရာေတြကိုသုတ္ၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အေရးအေၾကာင္းေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ခ်င္းကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ႀကိတ္ေျခၿပီး ပ်ားရည္၊ သံပရာရည္အနည္းငယ္ေရာၿပီး ေသာက္ ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္။ အမာရြတ္ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္ အေရျပားေပၚမွ အမာရြတ္ ေတြထင္းထင္းႀကီးျဖစ္ေနလို႔ စိတ္ ညစ္ေနရင္လည္း ခ်င္းအနည္း ငယ္ကုိ ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းၿပီး ထြက္လာ တဲ့အရည္ကို အမာရြတ္ေပၚ လိမ္းေပးရင္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အသားအေရၾကည္လင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရမဲြ ေျခာက္ေနရင္လည္း ခ်င္းတက္ ကို အနည္းငယ္လွီးျဖတ္ၿပီး မ်က္ ႏွာအႏွံ႔ပြတ္ေပးရင္ ဆဲလ္ေသ ေတြဖယ္ရွားၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစကာ အသားအေရ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ဆံသားကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အထက္ပါနည္းေတြလုိပဲ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ေလးလုပ္ၿပီး ေရမခ်ိဳးခင္ ဦးေရျပားအႏွံ႔သုတ္ လိမ္းၿပီး ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳးလုပ္ ေပးႏုိင္ ပါတယ္။ Credit Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ အလှအပအတွက် ချင်းရဲ့ အသုံးဝင်ပုံ ==================== ၀က်ခြံပျောက်ကင်းစေပါတယ် ချင်းကို ရေနွေးဆူဆူထဲမှာ စိမ်ထားပြီး အေးသွားတဲ့အခါ ဂွမ်းလုံးလေးနဲ့ ဝက်ခြံရှိတဲ့နေရာတွေကိုသုတ်ပြီး မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး မျက်နှာသစ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေးအကြောင်းပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ချင်းကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ကြိတ်ခြေပြီး ပျားရည်၊ သံပရာရည်အနည်းငယ်ရောပြီး သောက် ပေးတာမျိုးလုပ်ပေးနိုင် ပါတယ်။ အမာရွတ်ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ် အရေပြားပေါ်မှ အမာရွတ် တွေထင်းထင်းကြီးဖြစ်နေလို့ စိတ်…

Read More

မနက္ခင္းမွာ ေရေႏြးေသာက္ေပးရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးထူးမလဲ

မနက္ခင္းေရေႏြးေသာက္တာကေန ရရွိႏိုင္တဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီလာစဥ္နာက်င္မႈ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ မနက္ခင္းမွာ ေရေႏြးတစ္ခြက္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အစာေခ်စနစ္ကိုလံႈ႕ေဆာ္ေပးၿပီး အစာေက်ခ်က္မႈကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေကာင္းစြာအိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ မနက်ခင်းမှာ ရေနွေးသောက်ပေးရင် ဘယ်လိုအကျိုးထူးမလဲ ================================== မနက်ခင်းရေနွေးသောက်တာကနေ ရရှိနိုင်တဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရာသီလာစဉ်နာကျင်မှု သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ရေနွေးတစ်ခွက်သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် အစာချေစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာကျေချက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းစွာအိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။  

Read More

ေမာ္လၿမိဳင္နဲ႕ေရးၿမိဳ႕ေရေဘးေနရာေတြကို  ကိုယ္တိုင္သြားေရာက္လွဴဒါန္းသြားမယ့္ သရုပ္ ေဆာင္ ညီနႏၵ

ေမာ္လၿမိဳင္နဲ႕ေရးၿမိဳ႕မ်ားရဲ႕ေရေဘးေနရာေတြကို ႏွလံုးလွလူငယ္ပရဟိတအဖြဲ႕နဲ႕အတူ ရုပ္ရွင္ဗီြဒီယုိ သရုပ္ေဆာင္ ညီနႏၵက ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က်သြားေရာက္လွဴဒါန္းမွာျဖစ္ေၾကာင္း သူရဲ႕လူမႈကြန္ယက္ စာမ်က္ႏွာမွာေရးသားေဖာ္ ျပထားေၾကာင္းသိရပါတယ္။ မနက္ျဖန္မွာ သရုပ္ေဆာင္ညီနႏၵ ၊ အဆိုေတာ္ၿဖိဳးေက်ာ္ထိုက္နဲ႕အတူ ႏွလံုးခွလူငယ္ပရဟိတအဖြဲ႕နဲ႕ အတူသြားေရာက္လွဴဒါန္းမွာျဖစ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ မံုရြာၿမိဳ႕နဲ႕မႏၱေလးၿမိဳ႕ကေနရရွိခဲ့တဲ့အလွဴေငြ သိန္း(၆၀)ေက်ာ္ကို အမွန္တကယ္လိုအပ္ေနတဲ့ေနရာ မ်ားကို သြားေရာက္လွဴဒါန္းသြားမွာျဖစ္ေၾကာင္း သူကေရးသားေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================= မော်လမြိုင်နဲ့ရေးမြို့ရေဘေးနေရာတွေကို ကိုယ်တိုင်သွားရောက်လှူဒါန်းသွားမယ့် သရုပ် ဆောင် ညီနန္ဒ မော်လမြိုင်နဲ့ရေးမြို့များရဲ့ရေဘေးနေရာတွေကို နှလုံးလှလူငယ်ပရဟိတအဖွဲ့နဲ့အတူ ရုပ်ရှင်ဗွီဒီယို သရုပ်ဆောင် ညီနန္ဒက ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျသွားရောက်လှူဒါန်းမှာဖြစ်ကြောင်း သူရဲ့လူမှုကွန်ယက် စာမျက်နှာမှာရေးသားဖော် ပြထားကြောင်းသိရပါတယ်။ မနက်ဖြန်မှာ သရုပ်ဆောင်ညီနန္ဒ ၊ အဆိုတော်ဖြိုးကျော်ထိုက်နဲ့အတူ နှလုံးခှလူငယ်ပရဟိတအဖွဲ့နဲ့ အတူသွားရောက်လှူဒါန်းမှာဖြစ်ကြောင်းသိရပါတယ်။ မုံရွာမြို့နဲ့မန္တလေးမြို့ကနေရရှိခဲ့တဲ့အလှူငွေ သိန်း(၆၀)ကျော်ကို အမှန်တကယ်လိုအပ်နေတဲ့နေရာ များကို သွားရောက်လှူဒါန်းသွားမှာဖြစ်ကြောင်း သူကရေးသားဖော်ပြထားပါတယ်။ #Pissaya_Entertainment

Read More

ေဆးလိပ္⁠ေသာက္တတ္ရင္ ဒါ⁠ေလး⁠ေတြကို စား⁠ေပးသင့္တယ္

၁။ ပန္းသီး ပန္းသီးဟာ ဗိုက္တာမင္စီနဲ႔ အသီးအႏွံေတြမွာ ပါဝင္ေလ့႐ွိတဲ့ ဖိုင္တိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝၿပီး ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားၿပီး အဆုတ္မွာဒဏ္ျဖစ္ေနသူ ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ကို ပန္းသီးက ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မီးခိုးေငြ႔ေတြနဲ႔ မႈိင္းမိေနတဲ့ အဆုတ္ေလးအတြက္ ပန္းသီးကို တစ္ေန႔တစ္လံုး စားေပးလိုက္ပါ။ ၂။ အဆီမ်ားတဲ့ငါး ငါးၾကင္းတို႔၊ ဆယ္လ္မြန္တို႔လို အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ငါးေတြဟာ အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲတဲ့။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဲဒီငါးေတြထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္ဆစ္တို႔ဟာ အဆုတ္က်န္းမာ သန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ဆက္ႏြယ္ေနလို႔ပါပဲ။ ၃။ တရုတ္ဆီးသီး တ႐ုတ္ဆီးသီး စားေပးျခင္းကလည္း အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ တ႐ုတ္ဆီးသီးထဲမွာ ဗိုက္တာမင္ေအ ၾကြယ္ဝ စြာပါဝင္တဲ့အတြက္ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေနတာပါ။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ တ႐ုတ္ဆီးသီးက အဆုတ္ထဲ ပိုးဝင္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္မလာေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ antioxidant တို႔လည္း ၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အဆုတ္အတြက္သာမက တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ၄။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ေဂၚဖီမ်ိဳးႏြယ္ဝင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကေတာ့ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြထဲမွာ အေကာင္းဆံုးေ႐ြးခ်ယ္စရာ တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ထဲမွာ ထည့္သြင္းျခင္းက အဆုတ္လုပ္ေဆာင္မႈကို မွ်တေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္သလို အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ antioxidant ေတြကိုလည္း ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၅။…

Read More