ေန႔စဥ္လုပ္မိတဲ့အမွား⁠ေတြ⁠ေ⁠ၾကာင့္ ⁠ျမန္⁠ျမန္အိုမင္းလာ⁠ေစ

အႏၲရာယ္ရွိေသာအခ်က္မ်ားကို လ်စ္လွ်ဴ႐ွဴထားျခင္း ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားျခင္း စတာေတြကိုမသိဘူးဆိုရင္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္ကိုပိုၿပီးပ်က္စီးေစ ပါတယ္။ ျပႆနာကေတာ့ ႏွလံုး႐ုတ္တရက္ရပ္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း စတာေတြျဖစ္မွေရာဂါရွိမွန္းသိၿပီးေတာ့ ဒီအခ်ိန္ မွာအသိေနာက္က်ေန ပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္စစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ဖုိ႔နဲ႔ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ က်န္းမာေရးႏွင့္မညီညြတ္ေသာ အစားအစာမ်ား က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြကို အၿမဲစားသံုးေနရင္ (သို႔) အလြန္အကၽြံစားမယ္ဆုိရင္အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုပိုၿပီးလွ်င္ျမန္ ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေတြေလွ်ာ့ခ်ဖို႔နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝဖို႔အတြက္ သဘာဝအတုိင္းရတဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြနဲ႔ အသားေတြကိုစားေသာက္ပါ။ ဆား၊ သၾကားနဲ႔ ၾကာရွည္ခံပစၥည္းေတြထည့္ထားတဲ့ အသင့္လုပ္အစား အစာေတြကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္မေပ်ာ္ရင္ (သို႔) အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ၿပီးျပည့္ စံုတဲ့ဘဝတစ္ခုပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ အိပ္စက္ျခင္းကအလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ကိုအေတြးအျမင္သစ္ေတြ ရရွိေအာင္အားေပးၿပီး ကိုယ္ခႏၶာစနစ္ေတြကိုလည္း ျပန္လည္အားျဖည့္ေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ အျခားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ တစ္ခါတစ္ေလေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈက အလုပ္လုပ္ခ်င္စိတ္ကိုလႈ႔ံေဆာ္ေပးတဲ့အတြက္ေကာင္းပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕တုန္႔ျပန္မႈအေနနဲ႔adrenaline ေဟာ္မုန္းေတြပိုထြက္လာေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေအာင့္ျခင္း   ေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီစိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတာၾကာလာရင္ေတာ့ ျပႆနာေတြအမ်ားႀကီးၾကံဳေတြ႕ရေစႏုိင္ပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈမရွိျခင္း ထုိင္ေနျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းမွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြလႈပ္ရွားမႈနည္းၿပီး ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားပြဲမွာထုိင္ၿပီးအလုပ္လုပ္ရတဲ့သူဆုိရင္ မၾကာခဏထရပ္ျခင္း၊ လႈပ္ရွားမႈျပဳျခင္း၊ လမ္းထေလွ်ာက္ျခင္းေတြျပဳ လုပ္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္မ်ား…

Read More

ၾကက္ဥနဲ႕က်န္းမာေရး

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ၾကက္ဥစားသံုးျခင္းရဲ႕ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကဘာေတြျဖစ္လာ မလဲဆိုတာေျပာျပေပးသြားမွာပါ။ ၾကက္ဥကိုေၾကာ္စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ ျပဳတ္စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ သုပ္စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ ဟင္းခ်က္စားတာပဲျဖစ္ေစ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥကိုစားလိုက္ ေပမယ့္ မိမိတုိ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေတြအေထာက္အကူျပဳလဲဆိုတာကိုေတာ့ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ၾကက္ဥကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ၾကြက္သားမ်ားကိုပိုမိုသန္မာေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္နဲ႕အာရံုေၾကာမ်ားကို အားေကာင္းေစတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကိုထိန္းေပးႏိုင္တယ္။ လက္သည္း ၊ဆံပင္တို႕ကိုလည္းက်န္းမာေစတယ္။ ရင္သားကင္ဆာကိုလည္းကာကြယ္ေပးတယ္။ မ်က္လံုးအားနည္းမႈကိုကာကြယ္ေပးတယ္။ ႏွလံုးေသြးခဲမႈနဲ႕ေလျဖတ္ႏိုင္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။ ၾကက္ဥကိုတစ္ပတ္ကို သံုး၊ ေလးႀကိမ္စားေပးျခင္းအားျဖင့္ အထက္ပါက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကိုရရွိသြားမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္ေဝ မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================ ကြက်ဥနဲ့ကျန်းမာရေး ဒီတစ်ခါမှာတော့ ကြက်ဥစားသုံးခြင်းရဲ့ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေဖြစ်လာ မလဲဆိုတာပြောပြပေးသွားမှာပါ။ ကြက်ဥကိုကြော်စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ ပြုတ်စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ သုပ်စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ ဟင်းချက်စားတာပဲဖြစ်စေ စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ဒါကြောင့် ကြက်ဥကိုစားလိုက် ပေမယ့် မိမိတို့ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုတွေအထောက်အကူပြုလဲဆိုတာကိုတော့ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ကြက်ဥကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – ကြွက်သားများကိုပိုမိုသန်မာစေပါတယ်။ – ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောများကို အားကောင်းစေတယ်။ – ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ – အသားအရေကိုထိန်းပေးနိုင်တယ်။ – လက်သည်း ၊ဆံပင်တို့ကိုလည်းကျန်းမာစေတယ်။ – ရင်သားကင်ဆာကိုလည်းကာကွယ်ပေးတယ်။ – မျက်လုံးအားနည်းမှုကိုကာကွယ်ပေးတယ်။ – နှလုံးသွေးခဲမှုနဲ့လေဖြတ်နိုင်မှုကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ကြက်ဥကိုတစ်ပတ်ကို သုံး၊ လေးကြိမ်စားပေးခြင်းအားဖြင့် အထက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ကိုရရှိသွားမှာဖြစ်တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်ဝေ…

Read More

တိုက္စစ္ပိုင္း ဒဏ္ရာျပႆနာႀကဳံေနရတဲ့ ဘာစီ

ဘာစီလိုနာအသင္းဟာ သူတို႔ရဲ႕ အားထားရတဲ့ တိုက္စစ္မွဴးေတြ ဒဏ္ရာျပႆနာေတြနဲ႔ ႀကံဳေတြေနရတာေၾကာင့္ ၿပိဳင္ပြဲေတြမွာ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕လာရဖို႔ ရွိေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒဏ္ရာျပႆနာေၾကာင့္ လာလီဂါအဖြင့္ပြဲစဥ္မွာ မက္ဆီတစ္ေယာက္လြဲေခ်ာ္ခဲ့ရၿပီး၊ ေနာက္ထပ္တိုက္စစ္မွဴးတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ဆြာရက္ဇ္လည္း ဒဏ္ရာရရွိေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေတာင္ပံတိုက္စစ္မွဴး ဒမ္ဘီလီဟာလည္းဘီလ္ဘာအိုနဲ႔ ပြဲစဥ္မွာ ေပါင္ၿခံဒဏ္ရာ ရခဲ့တာေၾကာင့္ ဘာစီလိုနာအတြက္ လာမယ့္ ပြဲစဥ္ေတြမွာ အခက္အခဲေတြ ရွိေနတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================= တိုက်စစ်ပိုင်း ဒဏ်ရာပြဿနာကြုံနေရတဲ့ ဘာစီ ဘာစီလိုနာအသင်းဟာ သူတို့ရဲ့ အားထားရတဲ့ တိုက်စစ်မှူးတွေ ဒဏ်ရာပြဿနာတွေနဲ့ ကြုံတွေနေရတာကြောင့် ပြိုင်ပွဲတွေမှာ အခက်အခဲတွေ ကြုံတွေ့လာရဖို့ ရှိနေကြောင်း သိရပါတယ်။ ဒဏ်ရာပြဿနာကြောင့် လာလီဂါအဖွင့်ပွဲစဉ်မှာ မက်ဆီတစ်ယောက်လွဲချော်ခဲ့ရပြီး၊ နောက်ထပ်တိုက်စစ်မှူးတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဆွာရက်ဇ်လည်း ဒဏ်ရာရရှိနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တောင်ပံတိုက်စစ်မှူး ဒမ်ဘီလီဟာလည်းဘီလ်ဘာအိုနဲ့ ပွဲစဉ်မှာ ပေါင်ခြံဒဏ်ရာ ရခဲ့တာကြောင့် ဘာစီလိုနာအတွက် လာမယ့် ပွဲစဉ်တွေမှာ အခက်အခဲတွေ ရှိနေတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ #Pissaya_Sport

Read More

ေမြးေန႔မွာ အလွဴလုပ္ေပးတဲ့ ပရိသတ္ႀကီးကို ေက်းဇူးတင္တယ္ဆိုတဲ့ မိုရီဆာကီ၀င္း

ၾသဂုတ္လ (၂၀) ရက္ေန႔ က သရုပ္ေဆာင္ မိုရီဆာကီ၀င္းရဲ ႔ ၂၉ ႏွစ္ျပည့္ေမြးေန႔ ျဖစ္ပါတယ္။ သူက သူ႔ရဲ႔ ေမြးေန႔မွာ အလွဴလုပ္ေပးတဲ့ ပရိသတ္ႀကီးကို အခုလိုေျပာထားပါတယ္။ အားလံုးပဲ မဂၤလာပါခင္ဗ်၊ ကၽြန္ေတာ္အ၀င္းပါခင္ဗ်၊ ဒီေန႔ကၽြန္ေတာ္ရဲ ႔ ေမြးေန႔ ၂၉ ႏွစ္ျပည့္ပါၿပီခင္ဗ်ာ၊ ကၽြန္ေတာ္ကို ေမြးဖြားေပးခဲ့တဲ့ အေမ၊ အေဖကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ဒီကေနၿပီး ကန္ေတာ့ပါတယ္ခင္ဗ်။ ၿပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ကို အားေပးေနတဲ့ ပရိသတ္ႀကီးကို အမ်ားႀကီး ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်။ ကၽြန္ေတာ္နဲ႔ အတူအလုပ္လုပ္ေပးေနတဲ့ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အကို၊ အမေတြကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။အသက္ ၂၉ႏွစ္ျပည့္သြားတဲ့ အတြက္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဒီထက္ ပိုၿပီးေတာ့ ႀကိဳးစားသြားပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီထက္ပိုၿပီး ကၽြန္ေတာ့္ကို ပရိသတ္ေတြ အားေပးၾကပါခင္ဗ်၊ ကၽြန္ေတာ္ ေမြးေန႔မွာ အလွဴလုပ္ေပးၾကတယ္လို႔ ၾကားတယ္ ဒီကေနၿပီးေတာ့ သာဓုေခၚပါတယ္ခင္ဗ်ာ၊ ေက်းဇူးလဲတင္ပါတယ္” လို႔ ေဖ့ဘြတ္ေပ့ခ်္မွာ ဗီဒီယိုေလး တင္ထားတာေတြ႔ရပါတယ္။ မိုရီဆာကီ၀င္းဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံသားတစ္ဦးျဖစ္ၿပီး ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ႀကီးျပင္းလာတဲ့ သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိမွာ ျမန္မာမိန္းကေလး အမ်ားစုရဲ႔ အားေပးခ်စ္ခင္မႈကို ခံေနရတဲ့ အႏုပညာရွင္တစ္ေယာက္လဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Photo Credit Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ မွေးနေ့မှာ အလှူလုပ်ပေးတဲ့ ပရိသတ်ကြီးကို ကျေးဇူးတင်တယ်ဆိုတဲ့ မိုရီဆာကီဝင်း ================================================== သြဂုတ်လ (၂၀)…

Read More

ခိုင္ႏွင္းေဝရင္ေသြးေလးမ်ားေဂဟာကို ေငြ(၁၀)သိန္းလာေရာက္လွဴဒါန္းခဲ့တဲ့ ဂေရဟမ္တို႕မိသားစု

ခိုင္ႏွင္းေဝရင္ေသြးေလးမ်ားေဂဟာကို ေငြ(၁၀)သိန္းလာေရာက္လွဴဒါန္းခဲ့တဲ့ ဂေရဟမ္တို႕မိသားစု ခိုင္ႏွင္းေဝရင္ေသြးေလးမ်ားေဂဟာကို အဆိုေတာ္ဂေရဟမ္တို႕မိသားစုက မေန႔ကေငြ(၁၀)သိန္း လာေရာက္လွဴဒါန္းခဲ့တာျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ အဆိုေတာ္သရုပ္ေဆာင္ပန္းေရာင္ျခယ္နဲ႕ပန္းသြန္းျခယ္ညီအစ္မႏွစ္ေယာက္က  ရရွိထားတဲ့ အႏုပညာေၾကးမ်ားကိုစုေဆာင္းကာ လာေရာက္လွဴဒါန္းတာျဖစ္ေၾကာင္း ခိုင္ႏွင္းေဝရဲ႕လူမႈကြန္ယက္ စာမ်က္ႏွာမွာေရးသားထားေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ခိုင္ႏွင္းေဝကသူမသားသမီးေတြကို ေႏြးေထြးစြာခ်စ္ေပးၾကတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္လို႕လည္း ေရးသားထားပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================ ခိုင်နှင်းဝေရင်သွေးလေးများဂေဟာကို ငွေ(၁၀)သိန်းလာရောက်လှူဒါန်းခဲ့တဲ့ ဂရေဟမ်တို့မိသားစု ခိုင်းနှင်းဝေရင်သွေးလေးများဂေဟာကို အဆိုတော်ဂရေဟမ်တို့မိသားစုက မနေ့ကငွေ(၁၀)သိန်း လာရောက်လှူဒါန်းခဲ့တာဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။ အဆိုတော်သရုပ်ဆောင်ပန်းရောင်ခြယ်နဲ့ပန်းသွန်းခြယ်ညီအစ်မနှစ်ယောက်က ရရှိထားတဲ့ အနုပညာကြေးများကိုစုဆောင်းကာ လာရောက်လှူဒါန်းတာဖြစ်ကြောင်း ခိုင်နှင်းဝေရဲ့လူမှုကွန်ယက် စာမျက်နှာမှာရေးသားထားကြောင်းသိရပါတယ်။ ခိုင်နှင်းဝေကသူမသားသမီးတွေကို နွေးထွေးစွာချစ်ပေးကြတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့လည်း ရေးသားထားပါတယ်။ #Pissaya_Entertainment

Read More