ၾကက္ဥျပဳတ္နဲ႕က်န္းမာေရး

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ၾကက္ဥျပဳတ္စားျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳလဲဆိုတာ ကိုေျပာျပေပးသြားမွာပါ။ၾကက္ဥျပဳတ္က ကယ္လိုရီ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္မႈရွိပါတယ္။က်န္းမာေရးလိုက္ စားေနတဲ့ gym ကစားတဲ့သူေတြသာမက ကေလးမ်ားအတြက္ပါက်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥျပဳတ္ကက်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳလဲဆိုတာ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ၾကက္ဥျပဳတ္စားျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ၾကက္ဥတစ္လံုးမွာ ဗီတာမင္ A ၊ D ၊ B 12 ၊ B 6 အျပင္ Magnesium ၊ သံဓါတ္နဲ႕ Calcium ထံုးဓါတ္ေတြလည္း ပါဝင္မႈရွိပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကတစ္ေန႕ကို ၾကက္ဥႏွစ္လံုးစားေပးျခင္းက က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ ဝိတ္ေလွ်ာ့ေနတဲ့လူမ်ားအတြက္လည္း ၾကက္ဥျပဳတ္ကိုစားေပးျခင္းက အေထာက္အကူျပဳေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥျပဳတ္က အတြင္းအနာမ်ားကိုလည္းလ်င္ျမန္စြာက်က္ေစပါတယ္။ ကေလးမ်ားအတြက္လည္း အာဟာရဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကိုတစ္ဖက္တစ္လမ္းကေနအေထာက္အကူျပဳ ပါတယ္။ အထက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ ၾကက္ဥျပဳတ္စားျခင္းျဖင့္ ရရွိလာေစမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး ေတြျဖစ္လို႕ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္ လည္ေဝမွ်ေပး လိုက္ပါ တယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================== ကြက်ဥပြုတ်နဲ့ကျန်းမာရေး ဒီတစ်ခါမှာတော့ ကြက်ဥပြုတ်စားခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲဆိုတာ ကိုပြောပြပေးသွားမှာပါ။ကြက်ဥပြုတ်က ကယ်လိုရီ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်မှုရှိပါတယ်။ကျန်းမာရေးလိုက် စားနေတဲ့ gym ကစားတဲ့သူတွေသာမက ကလေးများအတွက်ပါကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြက်ဥပြုတ်ကကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲဆိုတာ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ကြက်ဥပြုတ်စားခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – ကြက်ဥတစ်လုံးမှာ ဗီတာမင်…

Read More

ဂ်ဳိင္းေခၽြးနံ႔ မနံေအာင္ အလြယ္ကူဆံုးဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ဂ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ နံတယ္ဆိုတာ လူမႈပတ္၀န္းက်င္မွာသြားလာတဲ့ အခါ အဆင္မေျပတဲ့ အရာ တစ္ခု ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ ႔ မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ေယာက်ာ္းေလးသံုး ခ်ိဳင္းလိမ္းေတာင့္ေတြယူသံုးၾကပါတယ္။ ဒီလို အသံုးျပဳျခင္းကအနံ႔ ႏွစ္မ်ိဳးေပါင္းၿပီး ပိုဆိုးမယ့္ အနံ႔ ကို ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ အတြက္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို အသံုးျပဳလို႔ ရပါတယ္။ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို လြယ္လြယ္ကူကူ မရႏိုင္ရင္ေတာ့ ေက်ာက္ခ်င္အစား သံပုရာသီးကို အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ဂျိုင်းချွေးနံ့ မနံအောင် အလွယ်ကူဆုံးဘယ်လိုလုပ်မလဲ ============================== ဂျိုင်းချွေးနံ့ နံတယ်ဆိုတာ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာသွားလာတဲ့ အခါ အဆင်မပြေတဲ့ အရာ တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တချို့ မိန်းကလေးတွေကတော့ ယောကျာ်းလေးသုံး ချိုင်းလိမ်းတောင့်တွေယူသုံးကြပါတယ်။ ဒီလို အသုံးပြုခြင်းကအနံ့ နှစ်မျိုးပေါင်းပြီး ပိုဆိုးမယ့် အနံ့ ကို ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဂျိုင်းချွေးနံ့ အတွက် ကျောက်ချဉ်ကို အသုံးပြုလို့ ရပါတယ်။ ကျောက်ချဉ်ကို လွယ်လွယ်ကူကူ မရနိုင်ရင်တော့ ကျောက်ချင်အစား သံပုရာသီးကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။

Read More

မိခင္ျဖစ္သူကို သားအရင္းျဖစ္သူက ေခါင္းအံုးျဖင့္ဖိသတ္မႈ ျဖစ္ပြား

မိခင္ျဖစ္သူကို သားအရင္းျဖစ္သူက ေခါင္းအံုးျဖင့္ဖိသတ္မႈ ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး ၊ရဲတပ္ဖြဲ႕က သတင္းထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။ ျဖစ္စဥ္မွာ ၈.၇.၂၀၁၉ ရက္ေန႔ ၂၁း၀၀ အခ်ိန္ တရားလို မ—-သည္ ဒဂံုေျမာက္ၿမိဳ႕နယ္၊ (၉)ရပ္ကြက္၊ တိမ္ညိဳ(၂)လမ္းရွိ ၎၏ေနအိမ္၌ရွိေနစဥ္ ဒဂံုဆိပ္ကမ္းၿမိဳ႕နယ္၊ (၆၀)ရပ္ကြက္၊ ပဲခူးျမစ္၊ လမ္းသြယ္ (၂) လမ္းတြင္ ေနထိုင္ေသာ မိခင္ျဖစ္သူ ေဒၚေထြးၾကည္ကို သားအရင္းျဖစ္သူ စိုင္းၾကည္ျမင့္မွ ေခါင္း အံုး ျဖင့္ ဖိသတ္လိုက္ေၾကာင္း ၾကားသိရသျဖင့္ သြားေရာက္ၾကည့္ရႈခဲ့ရာ မိခင္ျဖစ္သူအား အိမ္ေရွ႕ခန္း အိပ္ရာေပၚ တြင္ ဝဲပါးႏွင့္နား ညိဳမဲဒဏ္ရာ၊ ႏွာေခါင္းေသြး အနည္းငယ္ထြက္လ်က္ ပက္လက္အေန အ ထားျဖင့္ ေသဆံုးေနသည္ကို ေတြ႕ရွိရေသာေၾကာင့္ မိခင္ျဖစ္သူကို အသက္ေသဆံုးေအာင္ ျပဳလုပ္သူ စိုင္းၾကည္ျမင့္၊ (ဘ)ဦးျမင့္ဦး၊ (၃၄)ႏွစ္အား ဥပေဒအရ အေရးယူေပးပါရန္ ဒဂံုဆိပ္ကမ္းၿမိဳ႕ မရဲစခန္း တြင္ အမႈဖြင့္တိုင္တန္းမႈျဖစ္ပါသည္။ အမႈႏွင့္ပတ္သက္၍ စံုစမ္းစစ္ေဆးခဲ့ရာ စိုင္းၾကည္ျမင့္သည္ အရက္အၿမဲမူးယစ္ေနၿပီး အလုပ္လုပ္ ကိုင္ျခင္းမရွိသျဖင့္ မိခင္ျဖစ္သူမွ မၾကာခဏေျပာဆိုဆံုးမသည္ကို နားၿငီးသည္ဟုဆိုကာ မိခင္ျဖစ္သူ ေဒၚေထြးၾကည္၏ မ်က္ႏွာေပၚသို႔ ေခါင္းအံုးျဖင့္ဖိသတ္ခဲ့ေၾကာင္း စစ္ေဆးေပၚေပါက္ေသာေၾကာင့္ ျပစ္ မႈက်ဴးလြန္သူ စိုင္းၾကည္ျမင့္ကို ဥပေဒႏွင့္အညီ အျမန္ဆံုးတရားစြဲတင္ပို႔ႏိုင္ေရး ေဆာင္ရြက္လ်က္ ရွိ ေၾကာင္း သတင္းရရွိပါသည္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ==================== မိခင်ဖြစ်သူကို သားအရင်းဖြစ်သူက ခေါင်းအုံးဖြင့်ဖိသတ်မှု ဖြစ်ပွား မိခင်ဖြစ်သူကို…

Read More

မိဘမ်ားအေနနဲ႕ သားသား ၊မီးမီးမ်ားကို Sex Education သီခ်င္းသင္ေပးပါဆိုတဲ့အဆိုေတာ္ပိုပို

အဆိုေတာ္ပိုပိုက Sex Education နဲ႕ပတ္သတ္ၿပီး သီခ်င္းေလးတစ္ပုဒ္ကို မိဘမ်ားအေနနဲ႕ သားသား ၊ မီးမီးမ်ားကို သင္ေပးပါဆိုၿပီး ေရးသားထားပါတယ္။ ကေလးေတြကိုခ်စ္တဲ့သူမအေနနဲ႕ ကေလးမ်ားအတြက္ Danger ေနရာ(၃) ခုကို သီခ်င္းေလးလုပ္ၿပီး သင္ေပးလိုက္ပါတယ္လို႕ သူမရဲ႕လူမႈကြန္ယက္စာမ်က္ႏွာမွာေရးသားေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ကေလးမ်ားအတြက္ Sex Education သီခ်င္းကေတာ့ “ တင္ပါးေနရာကိုမထိနဲ႕ Don’t Touch ၊ ရင္ ဘတ္ေနရာကိုမထိနဲ႕ Don’t Touch ၊ ရွဴးေပါက္တဲ့ ေနရာမထိနဲ႕ Don’t Touch” ဆိုၿပီး ေက်းဇူးျပဳၿပီး ရွယ္ေပးပါဆိုၿပီး ေရးသားထားေၾကာင္းသိရပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ===================== မိဘများအနေနဲ့ သားသား ၊မီးမီးများကို Sex Education သီချင်းသင်ပေးပါဆိုတဲ့အဆိုတော်ပိုပို အဆိုတော်ပိုပိုက Sex Education နဲ့ပတ်သတ်ပြီး သီချင်းလေးတစ်ပုဒ်ကို မိဘများအနေနဲ့ သားသား ၊ မီးမီးများကို သင်ပေးပါဆိုပြီး ရေးသားထားပါတယ်။ ကလေးတွေကိုချစ်တဲ့သူမအနေနဲ့ ကလေးများအတွက် Danger နေရာ(၃) ခုကို သီချင်းလေးလုပ်ပြီး သင်ပေးလိုက်ပါတယ်လို့ သူမရဲ့လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာမှာရေးသားဖော်ပြထားပါတယ်။ ကလေးများအတွက် Sex Education သီချင်းကတော့ “ တင်ပါးနေရာကိုမထိနဲ့ Don’t Touch ၊ ရင် ဘတ်နေရာကိုမထိနဲ့ Don’t Touch ၊ ရှူးပေါက်တဲ့ နေရာမထိနဲ့ Don’t Touch” ဆိုပြီး ကျေးဇူးပြုပြီး ရှယ်ပေးပါဆိုပြီး ရေးသားထားကြောင်းသိရပါတယ်။…

Read More