ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါလကၡဏာမ်ား

ယခုရာသီခ်ိန္မွာ မိုးရာသီျဖစ္တာနဲ႕အေလ်ာက္ အိမ္တြင္း ၊ အိမ္ျပင္ပတ္ဝန္းက်င္ရွိ ေရတြင္း ၊ေရကန္ ၊ ေရေျမာင္းမ်ားထဲကေနၿပီးေတာ့ ေအးဒီစ္ ျခင္ေတြဟာ ေပါက္ပြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီျခင္က်ားကိုက္ခံရ ပါက ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါကိုျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြး လြန္တုပ္ေကြးေရာဂါမျဖစ္ပြားေစရန္အတြက္ ေဆာင္ရန္ ၊ ေရွာင္ရန္ လကၡဏာမ်ားကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါလကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ အဖ်ားႀကီးျခင္း ျပင္းထန္စြာေခါင္းကိုက္ျခင္း မ်က္လံုးေနာက္တြင္နာက်ဥ္ျခင္း ၾကြက္သားႏွင့္အဆစ္မ်ားနာက်င္ျခင္း ျပင္းထန္စြာဗိုက္ေအာင့္ ၊ ဗိုက္နာျခင္း ပ်ိဳ႕ျခင္း ၊ အန္ျခင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္ အနီကြက္မ်ားထြက္ျခင္း အသက္ရႈရခက္ျခင္း အထက္ပါလကၡဏာရပ္ေတြျဖစ္ေပၚပါက ေဆးရံု ၊ ေဆးခန္းကို အျမန္ဆံုးသြားေရာက္ျပသဖို႕အတြက္ အၾကံျပဳလိုပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါမျဖစ္ပြားေစဖို႕အတြက္ ကေတာ့ အထက္ပါလကၡဏာရပ္မ်ားထဲကေန ျဖစ္လာပါက နီးစပ္ရာေဆးရံု ၊ ေဆးခန္းေတြကို သြားေရာက္ျပသဖို႕လိုပါတယ္။ မိမိတို႕အိမ္မွာရွိတဲ့ ေရစည္၊ေရအိုး ေတြကိုဖံုးအုပ္ထားၿပီးေတာ့ ပန္းအိုးမ်ားကိုလဲလွယ္ေပး ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေရတင္ႏိုင္တဲ့စြန္႔ပစ္ပစၥည္းမ်ားကို စနစ္တက်စြန္႔ပစ္သင့္ပါတယ္။ အိမ္အနီးဝန္းက်င္မွာရွိတဲ့ေရေျမာင္း ၊ ေရအိုင္တို႕ကို ေရစီးေရလာေကာင္းေအာင္ေဆာင္ရြက္ ေပးဖို႕လိုပါတယ္။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါဆိုတာက ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ကေလး ၊ လူႀကီးအသက္အရြယ္မေရြးေသဆံုးႏိုင္တဲ့အတြက္ သတိထားျပဳမူေနထိုင္သင့္တဲ့အတြက္ ေဖာ္ျပပါအခ်က္အလက္မ်ားကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ် ေပး လိုက္ပါတယ္။ Unicode ျဖင္ဖတ္ရန္ ==================== သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများ ယခုရာသီချိန်မှာ မိုးရာသီဖြစ်တာနဲ့အလျောက် အိမ်တွင်း ၊ အိမ်ပြင်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ရေတွင်း ၊ရေကန်…

Read More

ဦး⁠ေ⁠ႏွာက္ကို ⁠ၾကည္လင္လန္းဆန္း⁠ေစတဲ့ “သရက္သီး ⁠ေဖ်ာ္ရည္”

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား သရက္သီးမွည့္ (၁) လံုး ပဲႏို႔ (၄၀၀) မီလီလီတာ ေနၾကာေစ့ (၁) ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း သရက္သီးမွည့္ကို အခြံႏြာၿပီး အေစ့ဖယ္ထားရပါမယ္။ ၿပီးလွ်င္ သရက္သီးႏွင့္ ပဲႏို႔တို႔ကို အသီးေဖ်ာ္စက္ (blender) တြင္ ေဖ်ာ္ၿပီး ခြက္တစ္ခြက္တြင္ ေျပာင္းထည့္ပါမယ္။ အေပၚကေနၾကာေစ့မ်ား ျဖဴးပါ။ အဆင္သင့္ ေသာက္သံုးႏိုင္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ သရက္သီးမွာ ဘီတာကယ္ရိုတင္းအလွ်ံပယ္ပါ၀င္ၿပီး ဗိုက္တာမင္ B3 လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ပဲႏို႔မွာ ေတြ႔ရတဲ့ ဗီတာမင္ B6 သံုးစြဲစားသံုးမႈဟာ ပံုမွန္ထက္ေလ်ာ့နည္းမယ္ဆိုပါက မွတ္ဥာဏ္အားနည္းျခင္း၊ စိတ္ေသာက မ်ားျခင္းတို႔ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ ေနၾကာေစ့တြင္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ ဖက္တီးအက္ဆစ္ျဖစ္တဲ့ အိုမီဂါ – 6 ဟာ အရင္းအျမစ္ ၾကြယ္၀ၿပီး ၄င္းကို ဦးေနွာက္က အက်ိဳးရွိရွိအလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ေန႔ေတြမွာလည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ဆက္လက္တင္ဆက္ေပးပါအံုးမယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ဦး⁠ေ⁠နှာက်ကို ⁠ကြည်လင်လန်းဆန်း⁠စေတဲ့ “သရက်သီး ⁠ဖျော်ရည်” ======================================= ပါဝင်ပစ္စည်းများ သရက်သီးမှည့် (၁) လုံး ပဲနို့ (၄၀၀) မီလီလီတာ နေကြာစေ့ (၁) ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း သရက်သီးမှည့်ကို အခွံနွာပြီး အစေ့ဖယ်ထားရပါမယ်။ ပြီးလျှင် သရက်သီးနှင့် ပဲနို့တို့ကို အသီးဖျော်စက် (blender) တွင် ဖျော်ပြီး…

Read More

ရာသီတုပ္ေကြးလကၡဏာမ်ား

အခုလိုရာသီခ်ိန္မွာျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ရာသီတုပ္ေကြးကိုေတာ့ လူအမ်ားစု ႀကံဳေတြ႕ၾကရမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီတုပ္ေကြးလကၡဏာကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္သိရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေဆာင္ရန္ ၊ ေရွာင္ရန္ ေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ရာသီတုပ္ေကြးလကၡဏာမ်ားကေတာ့ – အဖ်ားရွိျခင္း (အပူခ်ိန္ ၃၈ ံC ႏွင့္အထက္) – ႏွာရည္ယိုျခင္း ၊ ႏွာေခ်ျခင္း – ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း – လည္ပင္းနာျခင္း – ေခါင္းကိုက္ျခင္း – ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲျခင္း ၊ ႏံုးေခြျခင္းတို႕ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီတုပ္ေကြးနဲ႕ပတ္သတ္ၿပီး အထက္ပါေရာဂါလကၡဏာမ်ားေပၚေပါက္လာပါက နီးစပ္ရာ ေဆးခန္း ၊ ေဆးရံုမ်ားကိုအျမန္ဆံုးသြားေရာက္ကုသလိုက္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ရာသီတုပ္ေကြးကာကြယ္ႏိုင္ရန္အတြက္ကေတာ့ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို ဂရုစိုက္သင့္ပါ တယ္။ – တစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦးထိေတြ႕ျခင္းကိုေရွာင္ရွားရန္ – ေခ်ာင္းဆိုး ၊ႏွာေစးလွ်င္ လက္ကိုင္ပုဝါ (သို႔မဟုတ္) တစ္ရွဴးျဖင့္ ကာကြယ္ရန္ – လက္ကိုဆက္ျပာရည္ျဖင့္ပံုမွန္ေဆးေၾကာရန္ – တုပ္ေကြးမ်ားျဖစ္ေပၚေနလွ်င္ လူအမ်ားႏွင့္တစ္မီတာအကြာတြင္ေနရန္ – မ်က္စိ ၊ ႏွာေခါင္း ၊ ပါးစပ္ကို မသန္႕ရွင္းေသာလက္ျဖင့္ မထိရန္ – အသံုးျပဳၿပီးေသာလက္ကိုင္ပုဝါ (သို႔မဟုတ္) တစ္ရွဴးကို စနစ္တက်စြန္႔ပစ္ရန္ – တုပ္ေကြးဖ်ားနာလွ်င္နီးစပ္ရာေဆးရံုသို႔ခ်က္ခ်င္းသြားရန္ – တုပ္ေကြးမ်ားျဖစ္ေပၚေနစဥ္ အလုပ္သြားျခင္း ၊ လူအမ်ားနဲ႕ ေတြ႕ဆံုျခင္းမွာေရွာင္ရွားရန္ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ==================== ရာသီတုပ်ကွေးလက္ခဏာများ အခုလိုရာသီချိန်မှာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ရာသီတုပ်ကွေးကိုတော့ လူအများစု ကြုံတွေ့ကြရမှာ…

Read More

အသီးအႏွံမ်ား ဘာေၾကာင့္စားသံုုးသင့္သလဲ

အစိမ္းေရာင္အသီးအႏွံေတြစားသံုးျခင္းျဖင့္ – မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းျခင္း – အူမၾကီးကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားျခင္း ကိုေလ်ာ့က်ေစျခင္း – ၾကြက္သားမ်ား ယိုယြင္းလာမႈကို ေႏွးေစျခင္း – အသည္းအတြက္ အဆိပ္ေျဖေပးေသာ enzymes မ်ားကို ထိန္းညိွေပးျခင္း အနီေရာင္အသီးအႏွံေတြစားသံုးျခင္းျဖင့္ – ရုတ္တရက္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနုိင္ျခင္း – အသားအေရ ဖူးေယာင္၊ နီရဲတာမ်ိဳးကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း – ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ျမွင့္တင္ေပးနုိင္ျခင္း – prostate ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနုိင္ျခင္း အ၀ါေရာင္၊ လိေမ ၼာ္ေရာင္ရွိေသာအသီးအႏွံေတြစားသံုးျခင္းျဖင့္ – antioxidant ဓာတ္ကို တုိးျမွင့္ေပးျခင္း – မ်က္လံုးနွင့္အေရျပားက်န္းမာေရးကို ထိန္းညိွေပးျခင္း – ၾကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း အျပာေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္ရွိေသာ အသီးအႏွံမ်ားကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ – အေရးအေၾကာင္းေတြႏွင့္ အေရျပားက်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ျခင္း -ေရာဂါကာကြယ္နုိင္စြမ္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးနုိင္ျခင္း – ကုန္ဆံုးသြားေသာ antioxidant ပမာဏကို ျပန္ လည္ျဖည့္ တင္းေပးနုိင္ျခင္း – ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ား ေယာင္ရမ္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ျခင္း အျဖဴေရာင္ (သို႔) အေရာင္မရွိေသာ အသီးအႏွံမ်ားစားသံုးျခင္းျဖင့္ – ႏွလံုးေသြးေၾကာႏွင့္ဆိုင္ေသာေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ျခင္း၊ – အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း – ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း – free radical ေတြပ်က္စီးျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း။ ဒါ့ေၾကာင့္…

Read More

အေရျပားယားယံျခငး္အတြက္ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ

အေရးျပားယားယံျခင္းျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ ေနလို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေရာဂါတစ္ခုနဲ႕တြဲလို႕ပဲျဖစ္ေစ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား ယားယံမႈေဝဒနာကေန ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီး အတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကာကြယ္ရမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့ – အေရျပားေျခာက္ေသြးမႈမျဖစ္ေအာင္ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။ – ေရပူနဲ႕ေရခ်ဳိးတာ ၊ ေရစိမ္ခ်ိဳးတာေတြကိုေရွာင္ရပါမယ္။ – ဆပ္ျပာကိုလည္း အနံ႕နည္းတာသံုးရပါမယ္။ – ေရစင္ေအာင္ေဆးရပါမယ္။ – လက္သည္းတိုတုိညွပ္ထားရပါမယ္။ – အသက္ရႈေခ်ာင္ေစမယ့္အဝတ္အစားမ်ိဳးေတြကို ဝတ္ဆင္ေပးရပါမယ္။ – ေကာ္ဖီ ၊ အရက္ ၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ ၊ ေရေႏြးပူတို႕ကလည္း ေသြးေက်ာက်ယ္ေစတဲ့အတြက္ ေရွာင္ရပါမယ္။ – ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္းထန္ထန္ကိုေရွာင္ရပါမယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================== အရေးပြားယားယံခြင်းဖြစ်တဲ့အကြောင်းအရင်းကတော့ အသားအရေခြောက်သွေ့ နေလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ရောဂါတစ်ခုနဲ့တွဲလို့ပဲဖြစ်စေ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်တတ် ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြား ယားယံမှုဝေဒနာကနေ ကာကွယ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီး အတွက်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ကာကွယ်ရမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကတော့ – အရေပြားခြောက်သွေးမှုမဖြစ်အောင်ထိန်းသိမ်းရပါမယ်။ – ရေပူနဲ့ရေချိုးတာ ၊ ရေစိမ်ချိုးတာတွေကိုရှောင်ရပါမယ်။ – ဆပ်ပြာကိုလည်း အနံ့နည်းတာသုံးရပါမယ်။ – ရေစင်အောင်ဆေးရပါမယ်။ – လက်သည်းတိုတိုညှပ်ထားရပါမယ်။ – အသက်ရှုချောင်စေမယ့်အဝတ်အစားမျိုးတွေကို ဝတ်ဆင်ပေးရပါမယ်။ – ကော်ဖီ ၊ အရက် ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ၊ ရေနွေးပူတို့ကလည်း သွေးကျောကျယ်စေတဲ့အတွက် ရှောင်ရပါမယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်ကိုရှောင်ရပါမယ်။

Read More

ေလျဖတ္ျခင္းေရာဂါကို ႀကိဳတင္သိရွိႏိုင္မယ့္လကၡဏာေလးမ်ား

ယခုေခတ္လူႀကီး ၊ လူငယ္မေရြး က်န္းမာေရးကိုလိုက္စားလာေနတာနဲ႕အမွ် ေလျဖတ္ျခင္း ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးလည္း သတိထားစရာေရာဂါတစ္ခုျဖစ္လာပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ေလျဖတ္ျခင္းက အသက္အရြယ္ မေရြးျဖစ္ တတ္တာ ေၾကာင့္ မို႔လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းလကၡဏာကို ႀကိဳတင္ သိရွိေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ လကၡဏာေလးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီး အတြက္မွ်ေဝ လိုက္ ပါတယ္။ ႀကိဳတင္သိရမယ့္အေျခအေနေလးေတြကေတာ့ – မ်က္ႏွာ ၊ လက္ ၊ ေျခတစ္ဖက္ ရုတ္တရက္ ထံုျခင္း ၊ ေလးလံျခင္း ၊ မ်က္ႏွာရြဲ႕ျခင္း။ – ရုတ္တရက္စကားေျပာမရျခင္း ၊ ေျပာေသာစကားကိုနားမလည္ျခင္း ၊ စကားဗလံုးဗေထြးျဖစ္ ျခင္း ။ ရုတ္တရက္အျမင္အာရံုေဝဝါးျခင္း ၊ ႏွစ္ထပ္ျမင္ျခင္း ။ – ရုတ္တရက္လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ေတာ့ျခင္း ၊ ဒယီးဒယိုင္ျဖစ္ျခင္း ၊ လက္မေျမွာက္ႏိုင္ေတာ့ျခင္း။ – ရုတ္တရက္မူးေဝျခင္း ၊ ျပင္းထန္စြာေခါင္းကိုက္ျခင္း။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ===================== လေဖြတ်ခြင်းရောဂါကို ကြိုတင်သိရှိနိုင်မယ့်လက္ခဏာလေးများ ယခုခေတ်လူကြီး ၊ လူငယ်မရွေး ကျန်းမာရေးကိုလိုက်စားလာနေတာနဲ့အမျှ လေဖြတ်ခြင်း ရောဂါ တစ်မျိုးလည်း သတိထားစရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် လေဖြတ်ခြင်းက အသက်အရွယ် မရွေးဖြစ် တတ်တာ ကြောင့် မို့လို့ပါ။ ဒါကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာကို ကြိုတင် သိရှိစေနိုင်ဖို့အတွက် လက္ခဏာလေးတွေကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီး အတွက်မျှဝေ လိုက်…

Read More

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာမျဖစ္ေစရန္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္ၾကမလဲ

လူတိုင္းဟာ ေန႕စဥ္အစာအာဟာရေတြကို မွ်တစြာစားသံုးရပါမယ္။ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္တဲ့ အစားအစာေတြ လည္းျဖစ္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ္စားတဲ့အစားအစာကလည္း သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္ေနမွသာလွ်င္ က်န္းမာေရး နဲ႕ညီညြတ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ မသန္႕ရွင္းတဲ့အစားအစာေတြကိုစားသံုးမိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္လာႏိုင္ၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာမျဖစ္ေစရန္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္သင့္သလဲဆိုတာကိုေတာ့ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ – မလတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ – လက္လုပ္ခ်ဥ္အခ်ဥ္အစပ္ေတြကို မစားသံုးသင့္ပါဘူး – ဝမ္းႏုတ္ေဆးေတြကိုအလြယ္တကူမေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။ – အခ်ဥ္ရည္ေတြကိုစားသံုးတဲ့အခါမွာ သတိထားၿပီးစားသံုးသင့္ပါတယ္။ – ေသာက္ရည္သန္႕ရွင္းမႈဂရုျပဳရပါမယ္။ – အျပင္စာမ်ားစားျခင္းတတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။ – မသန္႔ရွင္းေသာေရခဲမ်ားစားျခင္းကိုေရွာင္ေပးပါ။ – အစာမစားမီနဲ႕ အိမ္သာကအထြက္လက္ေဆးရပါမယ္။ – အစားအေသာက္မ်ားကို ယင္မနားေစရန္လံုျခံဳစြာထားရပါမယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ==================== ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောမဖြစ်စေရန် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်ကြမလဲ လူတိုင်းဟာ နေ့စဉ်အစာအာဟာရတွေကို မျှတစွာစားသုံးရပါမယ်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့ အစားအစာတွေ လည်းဖြစ်ရပါမယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်စားတဲ့အစားအစာကလည်း သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်နေမှသာလျှင် ကျန်းမာရေး နဲ့ညီညွတ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ မသန့်ရှင်းတဲ့အစားအစာတွေကိုစားသုံးမိရင်တော့ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်လာနိုင်ပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောမဖြစ်စေရန် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်သင့်သလဲဆိုတာကိုတော့ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ နည်းလမ်းတွေကတော့ – မလတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို ရှောင်ရပါမယ်။ – လက်လုပ်ချဉ်အချဉ်အစပ်တွေကို မစားသုံးသင့်ပါဘူး – ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေကိုအလွယ်တကူမသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။ – အချဉ်ရည်တွေကိုစားသုံးတဲ့အခါမှာ သတိထားပြီးစားသုံးသင့်ပါတယ်။ – သောက်ရည်သန့်ရှင်းမှုဂရုပြုရပါမယ်။ – အပြင်စာများစားခြင်းတတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ – မသန့်ရှင်းသောရေခဲများစားခြင်းကိုရှောင်ပေးပါ။ – အစာမစားမီနဲ့ အိမ်သာကအထွက်လက်ဆေးရပါမယ်။ –…

Read More

ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (10) မ်ိဳး

ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို လူတုိင္းခံစားဖူးၾကၿပီး လူတိုင္းမုန္းၾကတဲ့ခံစားမႈတစ္ခုလည္းျဖစ္ ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ သာမန္အဆင့္မွ အလြန္ျပင္းထန္ဆိုးရြားတဲ့ အေျခအေနတစ္ခု အထိျဖစ္ႏုိင္ၿပီး ေခါင္းတစ္ခုလံုးကိုက္ႏုိင္သလို တစ္ေနရာထဲကြက္ၿပီး ကိုက္တာမ်ိဳး လည္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစ၍ အလုပ္လုပ္ရာမွာလည္း အခက္ေတြ႔ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကိုသိခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ်သက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ တျခားခႏၶာ ကိုယ္အစိတ္ အပိုင္းေတြလုိပဲ ေခါင္းကိုက္တဲ့ေနရာမွာလည္း ေခါင္းကိုက္တဲ့ပံုစံ၊ သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္နည္း၊ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္မျဖစ္ေအာင္ အစား အေသာက္ပံုစံေျပာင္းလဲ၍ ကာကြယ္နည္း စတာေတြကိုေလ့လာထားသင့္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တဲ့အမ်ိဳးအစားမ်ားစြာရွိသည့္အနက္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုုက္ျခင္း၊ ကိုယ္စိတ္ပင္ပန္းမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ စုဖြဲ႔ေခါင္း ကိုက္ျခင္းတုိ႔ဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ၎တို႔သည္ ဖ်ားနာျခင္း၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ျပႆနာ တစ္ခုခု ရွိျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈျပင္းထန္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ ဆုိင္ရာျပႆ နာမ်ားေၾကာင့္လည္း ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ မိမိေန႔စဥ္ဘဝကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ မၾကာခဏေခါင္းကိုက္ေနၿပီဆုိပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္၍ ကုသမႈခံယူ သင့္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းအမ်ိဳးအစား 1 – ဓာတ္မတည့္ျခင္း ဓာတ္မတည့္ျခင္းဟာ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့အဓိကအေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ထိပ္ကပ္နာနဲ႔ ဦးေခါင္းအတြင္း ဖိအားတက္ လာတာေတြေ ၾကာင့္ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ပါက မ်က္ရည္ပူက်ျခင္း၊ မ်က္လံုးယားယံျခင္းနဲ႔ ေခါင္းတစ္ခုလံုးသာမက မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးပါ နာက်င္မႈကိုခံစားရေစႏုိင္ပါတယ္။ ရာသီအလိုက္ဓာတ္မတည့္မႈမ်ားေၾကာင့္လည္း အထက္ပါေဝဒနာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ကုသမႈေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ဓာတ္မတည့္မႈသက္သာေစတဲ့ေဆးမ်ား၊ စတီးရြိဳက္မ်ားကို ဆရာဝန္မွ ၫႊန္ၾကားပါ လိမ့္မယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းအမ်ိဳးအစား…

Read More

⁠ေဆးလိပ္⁠ေသာက္တတ္ရင္ ဒါ⁠ေလး⁠ေတြကို စား⁠ေပးသင့္တယ္

၁။ ပန္းသီး ပန္းသီးဟာ ဗိုက္တာမင္စီနဲ႔ အသီးအႏွံေတြမွာ ပါဝင္ေလ့႐ွိတဲ့ ဖိုင္တိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝၿပီး ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားၿပီး အဆုတ္မွာဒဏ္ျဖစ္ေနသူ ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ကို ပန္းသီးက ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မီးခိုးေငြ႔ေတြနဲ႔ မႈိင္းမိေနတဲ့ အဆုတ္ေလးအတြက္ ပန္းသီးကို တစ္ေန႔တစ္လံုး စားေပးလိုက္ပါ။ ၂။ အဆီမ်ားတဲ့ငါး ငါးၾကင္းတို႔၊ ဆယ္လ္မြန္တို႔လို အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ငါးေတြဟာ အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲတဲ့။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဲဒီငါးေတြထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္ဆစ္တို႔ဟာ အဆုတ္က်န္းမာ သန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ဆက္ႏြယ္ေနလို႔ပါပဲ။ ၃။ တရုတ္ဆီးသီး တ႐ုတ္ဆီးသီး စားေပးျခင္းကလည္း အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ တ႐ုတ္ဆီးသီးထဲမွာ ဗိုက္တာမင္ေအ ၾကြယ္ဝ စြာပါဝင္တဲ့အတြက္ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေနတာပါ။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ တ႐ုတ္ဆီးသီးက အဆုတ္ထဲ ပိုးဝင္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္မလာေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ antioxidant တို႔လည္း ၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အဆုတ္အတြက္သာမက တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ၄။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ေဂၚဖီမ်ိဳးႏြယ္ဝင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကေတာ့ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြထဲမွာ အေကာင္းဆံုးေ႐ြးခ်ယ္စရာ တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ထဲမွာ ထည့္သြင္းျခင္းက အဆုတ္လုပ္ေဆာင္မႈကို မွ်တေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္သလို အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ antioxidant ေတြကိုလည္း ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၅။…

Read More

သြားတိုက္⁠ေဆးကို အလွအပအတြက္ ဘယ္လိုသံုးမလဲ

၁။ အသားအေရေပၚရွိ အမဲစက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျခင္း သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ ( စားပဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း) ႏွင့္ သံပုရာရည္ ( တစ္စိတ္စာညႇစ္ ) ကို သမေအာင္ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚသို႔လိမ္းေပးပါ။ 10 ~15 မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ ။ တစ္ပတ္ကို 2ႀကိမ္မွ3 ႀကိမ္ထိ ဤနည္းအတိုင္းအသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ၂။ ဝက္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစျခင္း Cotton buds ( နားၾကပ္တံ) ျဖင့္ သြားတိုက္ေဆးအနည္းငယ္ကိုယူကာ ဝက္ျခံအဖုမ်ား ေပၚသို႔ အစက္ခ်အံုေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ခန္႔ထားကာ မ်က္ႏွာကို ေရေဆးခ်ပါ ။ ဝက္ျခံဖုမ်ားကို ပိန္ေစၿပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ဝက္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစျခင္း Cotton buds ( နားၾကပ္တံ) ျဖင့္ သြားတိုက္ေဆးအနည္းငယ္ကိုယူကာ ဝက္ျခံအဖုမ်ား ေပၚသို႔ အစက္ခ်အံုေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ခန္႔ထားကာ မ်က္ႏွာကို ေရေဆးခ်ပါ ။ ဝက္ျခံဖုမ်ားကို ပိန္ေစၿပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ၃။ အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစျခင္း သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ ( စားပဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္း) ႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ရည္ (စားပဲတင္ ဇြန္းႏွစ္ဇြန္း)ကို သမေအာင္ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚအႏွံ႔ သုပ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၃၀ခန္႔ထားကာ ေရေႏြးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ဤသို႔ အသံုးျပဳေပးရံုျဖင့္ အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစၿပီး အသားအေရေပၚရွိ အမဲကြက္ႏွင္…

Read More