သရက္သီးေပးမယ့္က်န္းမာေရး

ကဲဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အသီးအႏွံေတြထဲကမွာ သရက္သီးကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။သရက္သီးကို ဒီတိုင္း စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ သုပ္စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာပဲျဖစ္ေစ ၊ တို႕စရာအေနနဲ႕စားတာပဲျဖစ္ေစစားသံုးတတ္ၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သရက္သီးကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဴးေက်းဇူးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးကို ျပန္လည္ေဝမွ် ေပးလိုက္ပါတယ္။ သရက္သီးကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား – ဗီတာမင္စီပါဝင္မႈမ်ားျခင္း – အမွ်င္ဓါတ္ပါဝင္ျခင္း – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းႏိုင္ျခင္း – ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့က်ျခင္း – အသားအေရလွပေစျခင္း အထက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ သရက္သီးစားသံုးျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ Zawgyi သရက်သီးပေးမယ့်ကျန်းမာရေး ကဲဒီတစ်ခါမှာတော့ အသီးအနှံတွေထဲကမှာ သရက်သီးကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။သရက်သီးကို ဒီတိုင်း စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ သုပ်စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ ဖျော်ရည်သောက်တာပဲဖြစ်စေ ၊ တို့စရာအနေနဲ့စားတာပဲဖြစ်စေစားသုံးတတ်ကြပါတယ်။ဒါကြောင့် သရက်သီးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိူးကျေးဇူးတွေကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးကို ပြန်လည်ဝေမျှ ပေးလိုက်ပါတယ်။ သရက်သီးကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုများခြင်း – အမျှင်ဓါတ်ပါဝင်ခြင်း – ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းနိုင်ခြင်း – ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေလျော့ကျခြင်း – အသားအရေလှပစေခြင်း အထက်ပါအချက်တွေကတော့ သရက်သီးစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖြစ်တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

Read More

ေရေႏြးၾကမ္းမေသာက္သင့္တဲ့အခ်ိန္မ်ား

ကဲဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္တာ က်န္းမာေရးအက်ိဴးေက်းဇူးေတြမ်ားစြာရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ သလို ေရေႏြးၾကမ္းကို မေသာက္သင့္တဲ့ အေျခအေနေတြလည္းရွိပါတယ္။ေရေႏြးၾကမ္းကို လူႀကီး ၊ လူငယ္ မေရြးႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုရာသီဥတုေလးမွာဆို ေရေႏြးၾကမ္းကပိုလို႕ေတာင္လိုက္ဖက္ပါ ေသးတယ္။ဒါေပမယ့္ ဘယ္လိုအေျခအေနေတြမွာ ေရေႏြးၾကမ္းကို မေသာက္သင့္တာလဲဆိုတာ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလုိက္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းမေသာက္သင့္တဲ့အခ်ိန္ေတြက – ေရေႏြးၾကမ္းကို အစာစားၿပီးခ်က္ခ်င္းေသာက္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ – ေရေႏြးၾကမ္းကို ေဆးနဲ႕တြဲမေသာက္သင့္ျခင္း – အစာမစားခင္(၁)နာရီအလိုမွာ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ – ေရေႏြးၾကမ္းကို အရမ္းပူေနတဲ့အခ်ိန္နဲ႕ ေရေႏြးၾကမ္းေအးသြားတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ – ျပင္းအားမ်ားခ်ိန္မွာေသာက္သံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ျခင္း – တစ္ရက္ႏွပ္ၿပီးမွေသာက္သံုးျခင္းကိုေရွာင္ၾကဥ္သင့္ျခင္း အထက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ ေရေႏြးၾကမ္းမေသာက္သင့္တဲ့ အေျခအေနေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ဒါ ေၾကာင့္ဂရုျပဳဖို႕အတြက္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအေနနဲ႕ျပန္လည္ေဝမွ် ေပးလိုက္ပါတယ္။ Zawgyi ရေနွေးကြမ်းမသောက်သင့်တဲ့အချိန်များ ကဲဒီတစ်ခါမှာတော့ ရေနွေးကြမ်းကို သောက်တာ ကျန်းမာရေးအကျိူးကျေးဇူးတွေများစွာရရှိနိုင်မှာ ဖြစ် သလို ရေနွေးကြမ်းကို မသောက်သင့်တဲ့ အခြေအနေတွေလည်းရှိပါတယ်။ရေနွေးကြမ်းကို လူကြီး ၊ လူငယ် မရွေးကြိုက်ကြပါတယ်။ ဒီလိုရာသီဥတုလေးမှာဆို ရေနွေးကြမ်းကပိုလို့တောင်လိုက်ဖက်ပါ သေးတယ်။ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ ရေနွေးကြမ်းကို မသောက်သင့်တာလဲဆိုတာ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းမသောက်သင့်တဲ့အချိန်တွေက – ရေနွေးကြမ်းကို အစာစားပြီးချက်ချင်းသောက်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ – ရေနွေးကြမ်းကို ဆေးနဲ့တွဲမသောက်သင့်ခြင်း – အစာမစားခင်(၁)နာရီအလိုမှာ ရေနွေးကြမ်းသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။…

Read More

ပြောင်းဖူးကိုစားခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေ

ကဲဒီတစ်ခါမှာတော့ ဒီလိုရာသီလေးမှာ အရမ်းကိုစားလို့ကောင်းတဲ့ သီးနှံတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ပြောင်းဖူး ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့်ကျန်းမရေးအကျိုးကျေးဇူးကိုပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ပြောင်းဖူး ကို ပြုတ်စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ ကြော်စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ မီးဖုတ်စားတာပဲဖြစ်စေ အမျိုးမျိုးစားသုံးတတ်ကြပါ တယ်။ ဒါဆိုရင် ပြောင်းဖူးကပေးမယ့် သင့်အတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲဆိုတာ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – ခွန်အားကိုတိုးစေခြင်း – သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလည်းလျှော့ချပေးခြင်း – သွေးတွင်းကမကောင်းတဲ့အဆီများလျော့နည်းစေခြင်း – ဝမ်းကိုလည်းမှန်စေခြင်း – မျက်စိအမြင်အားကိုလည်းကောင်းစေခြင်း အထက်ပါအချက်တွေကတော့ ပြောင်းဖူးကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖြစ်တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ Zawgyi ေျပာင္းဖူးကိုစားျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရး ကဲဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ဒီလိုရာသီေလးမွာ အရမ္းကိုစားလို႕ေကာင္းတဲ့ သီးႏွံတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ေျပာင္းဖူး ကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္က်န္းမေရးအက်ိဳးေက်းဇူးကိုေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ေျပာင္းဖူး ကို ျပဳတ္စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ ေၾကာ္စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ မီးဖုတ္စားတာပဲျဖစ္ေစ အမ်ိဳးမ်ိဳးစားသံုးတတ္ၾကပါ တယ္။ ဒါဆိုရင္ ေျပာင္းဖူးကေပးမယ့္ သင့္အတြက္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကဘာေတြလဲဆိုတာ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးစားသံုးျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား – ခြန္အားကိုတိုးေစျခင္း – ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုလည္းေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း – ေသြးတြင္းကမေကာင္းတဲ့အဆီမ်ားေလ်ာ့နည္းေစျခင္း – ဝမ္းကိုလည္းမွန္ေစျခင္း – မ်က္စိအျမင္အားကိုလည္းေကာင္းေစျခင္း အထက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ ေျပာင္းဖူးကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

Read More

ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီရဲ႕ အလွအပ အသံုး၀င္ပံု

ဘယ္ေနရာေတြမွာ သံုးလို႔ရလဲ ဆိုရင္ Highlighter သံုးခ်င္တဲ့ အခါ သင့္ရဲ႕ မ်က္ႏွာေလး ေျပာင္ေျပာင္ေတာက္ေတာက္ေလး ျဖစ္ေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီေလးကို သံုးေပးလို႔ရပါတယ္။ မ်က္ခံုးေမႊး ဆြဲတဲ့အခါ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ခံုးေမႊးဆြဲရတာ ပံုမက်ဘူး ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ေလး မ်က္ခံုးမွာ အရင္ ပြတ္ေပးပါ ၿပီးမွ ကိုယ္လိုအပ္သလိုဆြဲမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ခံုးေမႊးေလး ပံုက်က်နဲ႔ လွပေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အိုင္းရွဲဒိုး ခ်ယ္တဲ့ အခါမွာ သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္ အိုင္းရွဲဒိုးကို ၾကာၾကာေလးခံခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အိုင္းရွဲဒိုး မသံုးခင္ ႏႈတ္ခမ္းနီ အဆီကို သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးကေတာ့ အိုင္းရွဲဒိုးကို အၾကာႀကီး ခံေစႏိုင္ပါတယ္။ ဖိနပ္အသစ္စီးတဲ့ အခါမွာလည္းႏႈတ္ခမ္းနီ အဆီကို သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ရွဴးဖိနပ္ေတြစီးရင္ ေျခဖေနာင့္နာ က်င္တာေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ အဲလို မျဖစ္ေအာင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး အဆီကို ေျခဖေႏွာင့္မွာ လိမ္းေပးၿပီးမွာ စီးေပးပါ။ ဆံပင္ေတြ ပြေနတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြပြၿပီး ရႈပ္ေထြးေနတဲ့ အခ်ိန္ ေခါင္းလိမ္းဆီ မရွိရင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး အဆီကို လိ္မ္းေပးလို႔ရပါတယ္။ ဆံပင္ေတြ မပြေတာ့ပဲ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ (Unicode) နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးအဆီရဲ့ အလှအပ အသုံးဝင်ပုံ ============================ ဘယ်နေရာတွေမှာ သုံးလို့ရလဲ ဆိုရင် Highlighter သုံးချင်တဲ့ အခါ သင့်ရဲ့ မျက်နှာလေး ပြောင်ပြောင်တောက်တောက်လေး ဖြစ်စေနိုင်ဖို့အတွက် နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးအဆီလေးကို သုံးပေးလို့ရပါတယ်။ မျက်ခုံးမွှေး…

Read More

ေရာဂါ(၉)မ်ိဳးကာကြယ္ေပးမယ့္ သလဲသီး

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ စားသံုးသင့္တဲ့ အသီးအႏွံေတြထဲကမွ သလဲသီးရဲ႕အေၾကာင္းကို ေျပာျပေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။သလဲသီးကို ဒီတိုင္းစားတာျဖစ္ေစ ၊ ေဖ်ာ္ရည္လိုေသာက္သံုးတာျဖစ္ေစ စားသံုးတတ္ၾကပါ တယ္။သလဲသီးကို စားသံုးေနၾကေပမယ့္ မိမိရဲ႕က်န္းမာေရးကို ဘာေတြအေထာက္အကူျပဳသလဲဆို တာ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ သလဲသီးစားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာႏိုင္မယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ႏွလံုးေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း ေသြးဖိအားကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း အဆစ္ေရာင္ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း ေသြးအားနည္းေရာဂါကိုကုသေပးႏိုင္ျခင္း ကင္ဆာေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း မွတ္ညဏ္ကိုတိုးတက္ေစႏိုင္ျခင္း အေရျပားကိုေခ်ာမြတ္လွပေစျခင္း ခံတြင္းအနံ႕ဆိုးကိုေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ျခင္း သေႏၶသားကိုက်န္းမာေစျခင္း အထက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့သလဲသီးစားသံုးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါ တယ္။ Zawgyi ရောဂါ(၉)မျိုးကာကွယ်ပေးမယ့် သလဲသီး ဒီတစ်ခါမှာတော့ စားသုံးသင့်တဲ့ အသီးအနှံတွေထဲကမှ သလဲသီးရဲ့အကြောင်းကို ပြောပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။သလဲသီးကို ဒီတိုင်းစားတာဖြစ်စေ ၊ ဖျော်ရည်လိုသောက်သုံးတာဖြစ်စေ စားသုံးတတ်ကြပါ တယ်။သလဲသီးကို စားသုံးနေကြပေမယ့် မိမိရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဘာတွေအထောက်အကူပြုသလဲဆို တာ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ သလဲသီးစားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာနိုင်မယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း – သွေးဖိအားကိုလျှော့ချပေးခြင်း – အဆစ်ရောင်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း – သွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသပေးနိုင်ခြင်း – ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း – မှတ်ညဏ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်ခြင်း – အရေပြားကိုချောမွတ်လှပစေခြင်း – ခံတွင်းအနံ့ဆိုးကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်ခြင်း – သန္ဓေသားကိုကျန်းမာစေခြင်း အထက်ပါအချက်တွေကတော့သလဲသီးစားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖြစ်တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်ဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါ တယ်။

Read More

အာလူးရဲ႔ အလွအပ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

အာလူးဟာ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အာလူးကိုပါးပါးေလးလွီးၿပီး မ်က္လံုးေပၚမွာတင္ေပးရံုပါပဲ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ဆို မ်က္ကြင္းညိဳတာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပါးေရတြန္႔ျခင္းအတြက္လည္း အားလူးကအသံုး၀င္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ပံုေလးကေတာ့ အာလူးကို ႀကိတ္လိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ အသားအေရေလ်ာ့တြဲတာတို႔ ပါးေရတြန္႔တာတို႔ကို သိသိသာသာ သက္သာေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံ ေပါက္ရင္လည္း အားလူးကို သံုးလို႔ရပါတယ္။ ၀က္ၿခံထြက္တဲ့ေနရာကို အာလူးႀကိတ္လို႔ရရွိလာတဲ့  အနစ္ရည္ကို လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၀က္ၿခံေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိ္မ့္မယ္။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့သူေတြအတြက္လည္း သံုးလို႔ရပါတယ္။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ေနသူေတြအတြက္ အာလူးအနစ္ရည္ေတြထဲကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း ထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Read More

အသားအေရ လွပမႈ ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အရာမ်ား

ဒါေတြကေတာ့ ေနပူထဲ အကာအကြယ္မပါပဲ ထြက္တာ ေနပူထဲသြားရင္ အကာအကြယ္မပါပဲ ထြက္တာဟာ အသာအေရကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ အရမ္းျပင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြ အသံုးျပဳျခင္း ကိုယ့္အသားအေရက ၀က္ၿခံထြက္တယ္ဆိုၿပီး အရမ္းျပင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြ သံုးလိုက္ရင္ နီးျမန္းျခင္း၊ အဆီျပန္ျခင္း နဲ႔ အျခားအေရျပားနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရး၀၀ မအပ္စက္ျခင္း ညဘက္ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္စက္ျခင္းဟာ အသားအေရအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အထူးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ေရး၀၀မအိပ္စက္ျခင္းကေတာ့ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြ အသားအေရ မညီညာတာေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္းနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ကပ္ေျပာတာကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဖုန္းမွာရွိေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြဟာ မ်က္ႏွာနဲ႔ထိမိရင္ ၀က္ၿခံေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဖုန္းကို စပီကာ ဖြင့္ေျပာတာတို႔ နားၾကပ္နဲ႔ေျပာတာမ်ိဳးတတ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္မဖ်က္ပဲ အိပ္ယာ၀င္ျခင္း မိတ္ကပ္မဖ်က္ပဲ အိပ္ယာ၀င္တာဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစတဲ့အျပင္ ၀က္ၿခံေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ အသားအေရ လွပမႈကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြပါေနာ္။ (Unicode) အသားအရေ လှပမှု ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အရာများ ============================== ဒါတွေကတော့ နေပူထဲ အကာအကွယ်မပါပဲ ထွက်တာ နေပူထဲသွားရင် အကာအကွယ်မပါပဲ ထွက်တာဟာ အသာအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းပြင်းတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးတွေ အသုံးပြုခြင်း ကိုယ့်အသားအရေက ဝက်ခြံထွက်တယ်ဆိုပြီး အရမ်းပြင်းတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးတွေ သုံးလိုက်ရင် နီးမြန်းခြင်း၊…

Read More

ကာကွယ်ဆေးဆိုတာဘာလဲ

ကဲဒီတစ်ခါမှာတော့ ကာကွယ်ဆေးအကြောင်းကို သိရှိစေနိုင်ဖို့ပြောပြပပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးကို မိမိတို့လူသားတွေဟာ ရောဂါတွေကိုကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။ဒါကြောင့်ကာကွယ်ဆေးဘာကြောင့် သုံးရလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ – ကာကွယ်ဆေးဆိုတာ ကာကွယ်ပြီးထိထိရောက်ရောက်အကျိုးရှိရပါမယ်။ – သေဆုံးခြင်းနဲ့ နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ရမယ်။ – သဘာဝအလျောက်ရောဂါ ကူးစက်မှုကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ဖို့အတွက်ထောက်ပံ့ ရမယ်။ – ကာကွယ်ဆေးဆိုတာ ရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်မယ့် အကျိုးတရားတွေရှိတယ်။ – ကာကွယ်ဆေးမရှိတော့ဘူးဆိုရင် သေဆုံးခြင်းတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကာကွယ်ဆေးဆိုတာကို သတိရှိရှိနဲ့ ရာသီအလိုက် ဂရုစိုက်ပြုမူသင့်ပါတယ်။အထက်ပါအ ချက်တွေကတော့ ကာကွယ်ဆေးရဲ့အကျိုးတရားတွေမို့လို့ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ Zawgyi ကာကြယ္ေဆးဆိုတာဘာလဲ ========================= ကဲဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ကာကြယ္ေဆးအေၾကာင္းကို သိရွိေစႏိုင္ဖို႕ေျပာျပပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကာကြယ္ေဆးကို မိမိတို႕လူသားေတြဟာ ေရာဂါေတြကိုကာကြယ္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ကာကြယ္ေဆးဘာေၾကာင့္ သံုးရလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ – ကာကြယ္ေဆးဆိုတာ ကာကြယ္ၿပီးထိထိေရာက္ေရာက္အက်ိဳးရွိရပါမယ္။ – ေသဆံုးျခင္းနဲ႕ ေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္းကိုကာကြယ္ႏိုင္ရမယ္။ – သဘာဝအေလ်ာက္ေရာဂါ ကူးစက္မႈကို အေကာင္းဆံုးကာကြယ္ေပးႏိုင္ဖို႕အတြက္ေထာက္ပံ့ ရမယ္။ – ကာကြယ္ေဆးဆိုတာ ေရာဂါကိုကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ အက်ိဳးတရားေတြရွိတယ္။ – ကာကြယ္ေဆးမရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ ေသဆံုးျခင္းေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကာကြယ္ေဆးဆိုတာကို သတိရွိရွိနဲ႕ ရာသီအလိုက္ ဂရုစိုက္ျပဳမူသင့္ပါတယ္။အထက္ပါအ ခ်က္ေတြကေတာ့ ကာကြယ္ေဆးရဲ႕အက်ိဳးတရားေတြမို႕လို႕ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

Read More

တမာရွက်ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး

ကဲအခုတစ်ခါပြောပြပေးသွားမှာကတော့ အရသာကခါးခါးလေးနဲ့ဆေးဖက်လည်းဝင်တဲ့ တမာရွက်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ တမာရွက်ကို ဒီတိုင်းစားတာဖြစ်စေ ၊ အချဉ်တည်ပြီးစားတာဖြစ်စေ စားသုံးတတ်ကြပါတယ်။ဒါ့အပြင် တမာကို ကျန်းမာရေးသာမကအလှအပများ ဖော်စပ်ရာမှာလည်း အခုဆိုရင် သုံးလာကြပါပြီ။ ဒါဆိုရင် တမာလိုအရသာခါးခါးက ကျန်းမာရေးအတွက်ဘာတွေကောင်းနေလဲဆိုတာ ဆက်ကြည့်လိုက်ရေ အာင်နော်။ တမာရွက်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရရှိလာတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုတွေကိုလျော့ပါးစေခြင်း – ဆီးချိုသွေးချိုကိုအကျစေနိုင်ခြင်း – ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေနိုင်ခြင်း – အဖျားကျစေနိုင်ခြင်း – ဘက်တီးရီးယား ၊ မှို၊ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ပါရာဆိုက်ပိုးတွေကို သေစေနိုင်ခြင်း – အရေပြားယားယံမှုကိုသက်သာစေနိုင်ခြင်း အထက်ပါအချက်တွေကတော့ တမာပင်ကရရှိတဲ့အရွက်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်ဗဟုသုတအဖြစ် ပြန်လည် ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ Zawgyi တမာရြက္ကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး ============================ ကဲအခုတစ္ခါေျပာျပေပးသြားမွာကေတာ့ အရသာကခါးခါးေလးနဲ႕ေဆးဖက္လည္းဝင္တဲ့ တမာရြက္ကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ တမာရြက္ကို ဒီတိုင္းစားတာျဖစ္ေစ ၊ အခ်ဥ္တည္ၿပီးစားတာျဖစ္ေစ စားသံုးတတ္ၾကပါတယ္။ဒါ့အျပင္ တမာကို က်န္းမာေရးသာမကအလွအပမ်ား ေဖာ္စပ္ရာမွာလည္း အခုဆိုရင္ သံုးလာၾကပါၿပီ။ ဒါဆိုရင္ တမာလိုအရသာခါးခါးက က်န္းမာေရးအတြက္ဘာေတြေကာင္းေနလဲဆိုတာ ဆက္ၾကည့္လိုက္ရေ အာင္ေနာ္။ တမာရြက္ကို အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ရရွိလာတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ေရာင္ရမ္းနာက်င္မႈေတြကိုေလ်ာ့ပါးေစျခင္း ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳကိုအက်ေစႏိုင္ျခင္း ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းကိုေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ျခင္း အဖ်ားက်ေစႏိုင္ျခင္း ဘက္တီးရီးယား ၊ မိႈ၊ ဗိုင္းရပ္စ္၊…

Read More

လွပတဲ့ မ်က္လံုးတစ္စံုကို ပိုင္ဆိုုင္ဖို႔အတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္

အိပ္ယာ အခ်ိန္မွန္၀င္ေပးသင့္ပါတယ္။ မ်က္လံုးေအာက္က ဆဲလ္ေလးေတြ ေခ်ာက္ေသြ႕တာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာတို႔ မျဖစ္ဖို႔အတြက္က ေစာေစာစီးစီး အိပ္ယာ၀င္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လွပၿပီး ကိုယ္နဲ႔ လိုက္ဖက္မယ့္မ်က္မွန္ကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဆင္ပါ။ အရမ္းႀကီးလွတာမ်ိဳးကို ေရြး၀တ္ခိုင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္နဲ႔ လိုက္ဖက္ၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာရွိတဲ့ မ်က္မွန္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္နဲ႔တုိက္ရိုက္မထိေတြ႔ပါနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ကို မ်က္လံုးနဲ႔ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔တာက မေကာင္းပါဘူး။ ေနအရမ္းပူတဲ့အခ်ိန္ အျပင္ထြက္တဲ့ အခါမွာ ေနကာ မ်က္မွန္ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ လန္းလန္းဆန္းဆန္း အိပ္ယာကထပါ အိပ္ေရး၀၀နဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္း အိပ္ယာက ထိတာဟာ မ်က္လံုးအစ္တာေတြ အိပ္ေရးမ၀တာေတြ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။ ဒီအခ်က္ေလးေတြကေတာ့ လွပတဲ့ မ်က္လံုးတစ္စံုကို ပိုင္ဆိုုင္ဖို႔အတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ Unicode လှပတဲ့ မျက်လုံးတစ်စုံကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် သိထားသင့်တဲ့ အချက် ===================================== အိပ်ယာ အချိန်မှန်ဝင်ပေးသင့်ပါတယ်။ မျက်လုံးအောက်က ဆဲလ်လေးတွေ ချောက်သွေ့တာ၊ မျက်ကွင်းညိုတာတို့ မဖြစ်ဖို့အတွက်က စောစောစီးစီး အိပ်ယာဝင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လှပပြီး ကိုယ်နဲ့ လိုက်ဖက်မယ့်မျက်မှန်ကို ရွေးချယ်တတ်ဆင်ပါ။ အရမ်းကြီးလှတာမျိုးကို ရွေးဝတ်ခိုင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်နဲ့ လိုက်ဖက်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ မျက်မှန်မျိုးကို ရွေးချယ်တတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ နေရောင်နဲ့တိုက်ရိုက်မထိတွေ့ပါနဲ့ နေရောင်ခြည်ကို မျက်လုံးနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တာက မကောင်းပါဘူး။ နေအရမ်းပူတဲ့အချိန် အပြင်ထွက်တဲ့ အခါမှာ နေကာ မျက်မှန်ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။ လန်းလန်းဆန်းဆန်း အိပ်ယာကထပါ အိပ်ရေး၀၀နဲ့ လန်းလန်းဆန်းဆန်း အိပ်ယာက…

Read More