ေန႔စဥ္လုပ္မိတဲ့အမွား⁠ေတြ⁠ေ⁠ၾကာင့္ ⁠ျမန္⁠ျမန္အိုမင္းလာ⁠ေစ

အႏၲရာယ္ရွိေသာအခ်က္မ်ားကို လ်စ္လွ်ဴ႐ွဴထားျခင္း ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားျခင္း စတာေတြကိုမသိဘူးဆိုရင္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္ကိုပိုၿပီးပ်က္စီးေစ ပါတယ္။ ျပႆနာကေတာ့ ႏွလံုး႐ုတ္တရက္ရပ္ျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း စတာေတြျဖစ္မွေရာဂါရွိမွန္းသိၿပီးေတာ့ ဒီအခ်ိန္ မွာအသိေနာက္က်ေန ပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္စစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ဖုိ႔နဲ႔ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ေနဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ က်န္းမာေရးႏွင့္မညီညြတ္ေသာ အစားအစာမ်ား က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြကို အၿမဲစားသံုးေနရင္ (သို႔) အလြန္အကၽြံစားမယ္ဆုိရင္အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုပိုၿပီးလွ်င္ျမန္ ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေတြေလွ်ာ့ခ်ဖို႔နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝဖို႔အတြက္ သဘာဝအတုိင္းရတဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြနဲ႔ အသားေတြကိုစားေသာက္ပါ။ ဆား၊ သၾကားနဲ႔ ၾကာရွည္ခံပစၥည္းေတြထည့္ထားတဲ့ အသင့္လုပ္အစား အစာေတြကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္မေပ်ာ္ရင္ (သို႔) အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ၿပီးျပည့္ စံုတဲ့ဘဝတစ္ခုပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ အိပ္စက္ျခင္းကအလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ကိုအေတြးအျမင္သစ္ေတြ ရရွိေအာင္အားေပးၿပီး ကိုယ္ခႏၶာစနစ္ေတြကိုလည္း ျပန္လည္အားျဖည့္ေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ အျခားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ တစ္ခါတစ္ေလေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈက အလုပ္လုပ္ခ်င္စိတ္ကိုလႈ႔ံေဆာ္ေပးတဲ့အတြက္ေကာင္းပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕တုန္႔ျပန္မႈအေနနဲ႔adrenaline ေဟာ္မုန္းေတြပိုထြက္လာေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေအာင့္ျခင္း   ေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီစိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတာၾကာလာရင္ေတာ့ ျပႆနာေတြအမ်ားႀကီးၾကံဳေတြ႕ရေစႏုိင္ပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈမရွိျခင္း ထုိင္ေနျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းမွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြလႈပ္ရွားမႈနည္းၿပီး ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စားပြဲမွာထုိင္ၿပီးအလုပ္လုပ္ရတဲ့သူဆုိရင္ မၾကာခဏထရပ္ျခင္း၊ လႈပ္ရွားမႈျပဳျခင္း၊ လမ္းထေလွ်ာက္ျခင္းေတြျပဳ လုပ္ပါ။ အဆိပ္အေတာက္မ်ား…

Read More

ၾကက္ဥနဲ႕က်န္းမာေရး

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ၾကက္ဥစားသံုးျခင္းရဲ႕ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကဘာေတြျဖစ္လာ မလဲဆိုတာေျပာျပေပးသြားမွာပါ။ ၾကက္ဥကိုေၾကာ္စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ ျပဳတ္စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ သုပ္စားတာပဲျဖစ္ေစ ၊ ဟင္းခ်က္စားတာပဲျဖစ္ေစ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥကိုစားလိုက္ ေပမယ့္ မိမိတုိ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေတြအေထာက္အကူျပဳလဲဆိုတာကိုေတာ့ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ၾကက္ဥကိုစားသံုးျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ၾကြက္သားမ်ားကိုပိုမိုသန္မာေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္နဲ႕အာရံုေၾကာမ်ားကို အားေကာင္းေစတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကိုထိန္းေပးႏိုင္တယ္။ လက္သည္း ၊ဆံပင္တို႕ကိုလည္းက်န္းမာေစတယ္။ ရင္သားကင္ဆာကိုလည္းကာကြယ္ေပးတယ္။ မ်က္လံုးအားနည္းမႈကိုကာကြယ္ေပးတယ္။ ႏွလံုးေသြးခဲမႈနဲ႕ေလျဖတ္ႏိုင္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။ ၾကက္ဥကိုတစ္ပတ္ကို သံုး၊ ေလးႀကိမ္စားေပးျခင္းအားျဖင့္ အထက္ပါက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကိုရရွိသြားမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္ေဝ မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================ ကြက်ဥနဲ့ကျန်းမာရေး ဒီတစ်ခါမှာတော့ ကြက်ဥစားသုံးခြင်းရဲ့ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေဖြစ်လာ မလဲဆိုတာပြောပြပေးသွားမှာပါ။ ကြက်ဥကိုကြော်စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ ပြုတ်စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ သုပ်စားတာပဲဖြစ်စေ ၊ ဟင်းချက်စားတာပဲဖြစ်စေ စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ဒါကြောင့် ကြက်ဥကိုစားလိုက် ပေမယ့် မိမိတို့ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုတွေအထောက်အကူပြုလဲဆိုတာကိုတော့ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ကြက်ဥကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – ကြွက်သားများကိုပိုမိုသန်မာစေပါတယ်။ – ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောများကို အားကောင်းစေတယ်။ – ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ – အသားအရေကိုထိန်းပေးနိုင်တယ်။ – လက်သည်း ၊ဆံပင်တို့ကိုလည်းကျန်းမာစေတယ်။ – ရင်သားကင်ဆာကိုလည်းကာကွယ်ပေးတယ်။ – မျက်လုံးအားနည်းမှုကိုကာကွယ်ပေးတယ်။ – နှလုံးသွေးခဲမှုနဲ့လေဖြတ်နိုင်မှုကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ကြက်ဥကိုတစ်ပတ်ကို သုံး၊ လေးကြိမ်စားပေးခြင်းအားဖြင့် အထက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ကိုရရှိသွားမှာဖြစ်တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်ဝေ…

Read More

ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား

သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီႏွင့္ ဗန္ဒါေစ့ဆီ ႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာၿပီး ဗီတာမင္အီး ေခါင္းလိမ္းဆီ capsule ေတာင့္ တစ္ေတာင့္ကိုေဖာက္ထည့္ကာ ဆံပင္ကို မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ၾကာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ ေရေအး အသံုးျပဳကာ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ဆံပင္ကၽြတ္တာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ဆံပင္ၾကမ္းတာ၊ ဆံသား ေျခာက္တာေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ ေရပူနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆး (Conditioner) ထဲကို ဒိန္ခ်ဥ္၊ ၾကက္ဥေရာၿပီး ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဆံသားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါက ဆံေကသာေတာက္ ေျပာင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ပ်ားရည္နဲ႔ ဒိန္ခဲကို ေပါင္းစပ္ကာ ဆံပင္ေပါင္းေပးပါက ဆံသားကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ႏွစ္လံုး၊ mayonnaise လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ေရာကာ အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ၿပီး ဆံပင္ကိုလိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီၾကာထားၿပီးေနာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရျဖင့္ ေဆးခ်ပါ။ ဆံသားကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစၿပီး ဆံပင္မြဲေျခာက္ျခင္း၊ ၾကမ္းတမ္းျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ Credit – CMS (www.drmyanmar.com)

Read More

က်ီးေပါင္းေရာဂါလကၡဏာမ်ား

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ လူႀကီး ၊ လူငယ္မေရြးျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ က်ီးေပါင္းေရာဂါအေၾကာင္းကိုေျပာျပေပး သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ဇက္နဲ႕ပခံုးဆစ္ရိုးေတြမွာက်ီးေပါင္းေရာဂါျဖစ္လာၿပီဆုိရင္ ဘယ္လုိလကၡဏာေတြ ျပတတ္လဲဆိုတာကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ က်ီးေပါင္းေရာဂါအတြက္ လကၡဏာမ်ား ဇက္ေၾကာတင္း၍ထိုးျခင္း မုိက္ခနဲမူးေဝျခင္း ၊ ခ်ာခ်ာလည္မူးျခင္း ေနာက္ေက်ာတင္းျခင္း ၊ ထုိးျခင္း ၊ ေအာင့္ျခင္း ေခါင္းငံု႕လွ်င္ လက္ျပင္ေၾကာ ၊ ေနာက္ေၾကာနဲ႕ ဇာတ္ေၾကာမ်ားဆြဲထားသလိုျဖစ္ျခင္း လက္ျပင္ငုပ္ျခင္း ၊ ေအာင့္နာျခင္း အံုးလြဲသလိုခံစားရျခင္း ဇက္ ၊ လက္ျပင္တဝိုက္ ပခံုးလက္ေမာင္းမ်ား ၊ လက္ေခ်ာင္းမ်ားကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္း ဇက္ခုိင္ျခင္း ၊ ငံု႕မရျခင္း ၊ ဘယ္ညာလွည့္မရျခင္း ေခါင္း ၊ နားထင္ေၾကာမ်ားကိုက္ခဲျခင္း ၊ ေခါင္းကိုက္ခဲျခင္း ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း ေခါင္းမၾကည္လင္ ၊ စိတ္မၾကည္လင္ျဖစ္ျခင္း သတိေမ့တက္ျခင္း ၊ ရုတ္တရက္သတိလစ္တတ္ျခင္း တစ္ကိုယ္လံုး ေလးလံမိႈင္ထိုင္းေနၿပီး လက္ေျခမ်ားအားမရွိသကဲ့သို႕ျဖစ္ျခင္း ဇက္ ၊ ပခံုးလက္ျပင္တဝိုက္ ေရာင္ေနတတ္ျခင္း ၊လက္ေျမွာက္မရျခင္း မ်က္လံုး ၊ နားအာရံုေၾကာမ်ားအားနည္းျခင္း အာရံုေၾကာၾကြက္သားမ်ားအားနည္းေနတတ္ျခင္း အထက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ က်ီးေပါင္းေရာဂါျဖစ္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================ ကျီးပေါင်းရောဂါလက္ခဏာများ ဒီတစ်ခါမှာတော့ လူကြီး ၊ လူငယ်မရွေးဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ကျီးပေါင်းရောဂါအကြောင်းကိုပြောပြပေး သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ဇက်နဲ့ပခုံးဆစ်ရိုးတွေမှာကျီးပေါင်းရောဂါဖြစ်လာပြီဆိုရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြတတ်လဲဆိုတာကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ကျီးပေါင်းရောဂါအတွက် လက္ခဏာများ…

Read More

ဆံပင္က ေဗာက္ႏွင့္ ေဗာက္ႏွိမ္နင္းေသာ သဘာ၀ပစၥည္းမ်ား

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကထြက္တဲ့ အရည္ကို ဦးေရျပားေပၚမွာသုတ္လိမ္းေပးရင္ ဦးေရျပားဆဲလ္ေတြ ကြာက်တာနဲ႔ ယားယံတာ သက္သာပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းပါ၀င္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ လက္ဖက္စိမ္းပါ၀င္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဆိုရင္ ဘူးေပၚမွာ ၅% Tea Tree Oil လို႔ ေရးထားၿပီး ေဗာက္ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစကာ ယားယံမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ စပါးလင္ စပါးလင္ကိုေထာင္းၿပီး ရလာတဲ့အရည္က ေဗာက္ျဖစ္ေစတဲ့ မႈိကုိ ေသေစပါတယ္။ Blender နဲ႔ ႀကိတ္ရင္လည္းရပါ တယ္။ ေနေရာင္ျခည္ကို ခံယူေပးပါ။ ေႏြးေထြးတဲ့ ေနေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ ေနေပးတဲ့အခါ ေဗာက္နဲ႔ အေရျပားေရာင္ရမ္းနာ (Seborrheic dermatitis) ျဖစ္ေစတဲ့ မႈိကိုေသေစပါတယ္။ သတိျပဳရမွာကေတာ့ ေနေရာင္ျခည္မွာေနစဥ္ အနည္းဆံုး SPE 30 ပါတဲ့ ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆးကို လိမ္းထားေပးဖို႔ပါ။ Credit Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ဆံပင်က ဗောက်နှင့် ဗောက်နှိမ်နင်းသော သဘာဝပစ္စည်းများ =================================== ရှားစောင်းလက်ပတ် ရှားစောင်းလက်ပတ်ကထွက်တဲ့ အရည်ကို ဦးရေပြားပေါ်မှာသုတ်လိမ်းပေးရင် ဦးရေပြားဆဲလ်တွေ ကွာကျတာနဲ့ ယားယံတာ သက်သာပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းပါဝင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည် လက်ဖက်စိမ်းပါဝင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ဆိုရင် ဘူးပေါ်မှာ ၅% Tea Tree Oil လို့ ရေးထားပြီး ဗောက်ဖြစ်ပွားမှုကို လျော့နည်းစေကာ ယားယံမှုကို သက်သာစေပါတယ်။ စပါးလင် စပါးလင်ကိုထောင်းပြီး ရလာတဲ့အရည်က ဗောက်ဖြစ်စေတဲ့ မှိုကို သေစေပါတယ်။ Blender…

Read More

အဆီမျပန္ပဲ မ်က္ႏွာဝင္းမြတ္ျဖဴႏုသြားေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း

၁။ ပ်ားရည္ႏွင့္သံပုရာ ေပါင္းတင္နည္း – ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း ႏွင့္ သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း (သံပုရာရည္ကို အသီးမွသာညႇစ္ယူပါ ready madeမ်ားမသံုးရပါ။) ေသခ်ာေရာေမႊပါ။ – သန္႔စင္ထားေသာ မ်က္ႏွာႏွင့္လည္ပင္းတြင္ သုတ္လိမ္း၍ ၁၅မိနစ္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၂။ ဂ်ံဳၾကမ္းေပါင္းတင္နည္း – ဂ်ံဳၾကမ္း ထမင္းစားဇြန္း၂ဇြန္း ၊ နႏြင္းမႈန္႔စစ္စစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊ ႏြားႏို႔ ထမင္းစားဇြန္း၁-၂ဇြန္း ႏွင့္ သံပုရာရည္ ၃စက္ ကိုပ်စ္ပ်စ္ကေလးျဖစ္ေအာင္ေဖ်ာ္ပါ။ – သန္႔စင္ထားေသာ မ်က္ႏွာႏွင့္လည္ပင္းတို႔တြင္သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္၂၀ခန္႔ ေျခာက္ေသြ႔သည္အထိထားပါ။ ထို႔ေနာက္နည္းနည္းစီခြာၿပီး ေရႏွင့္ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ၃။ ႏို႔မႈန္႔ေပါင္းတင္နည္း – ႏို႔မႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္း (အခ်ိဳဓာတ္မပါေသာႏို႔မႈန္႔) ၊ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္း ႏွင့္ သံပုရာရည္ ထမင္းစားဇြန္း၁ဇြန္း ေသခ်ာေရာေမႊပါ။ – သန္႔စင္ထားေသာ မ်က္ႏွာႏွင့္လည္ပင္းတို႔တြင္သုတ္လိမ္းေပးၿပီး ၁၀မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရေဆးလိုက္ပါ။ ၄။ သခြားသီး ႏွင့္ သံပုရာေပါင္းတင္နည္း – သခြားသီရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္း ၊ သံပုရာရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္း ေရာေမႊပါ။ – သန္႔စင္ထားေသာ မ်က္ႏွာႏွင့္လည္ပင္းတြင္ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၅မိနစ္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၅။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ႏွင့္ ဂ်ံဳၾကမ္းေပါင္းတင္နည္း (မ်က္ႏွာပန္းႏုေရာင္သန္းေစမွာျဖစ္လို႔ အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ပိုသင့္ေလွ်ာ္ပါတယ္။)…

Read More

ၾသဇာသီးနဲ႕က်န္းမာေရး

ဒီတစ္ခါေျပာျပေပးသြားမွာကေတာ့ အသီးအႏွံေတြထဲကမွ ၾသဇာသီးရဲ႕အေၾကာင္းကို ေျပာျပေပးသြား မွာျဖစ္ပါတယ္။ ၾသဇာသီးကေတာ့ လူအနည္းစုသာ ႀကိဳက္ၾကတဲ့ သီးႏွံအမ်ိဳးအစားထဲမွာပါပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ၾသဇာသီးကို စားျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ၾသဇာသီးကိုစားျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရး ႏွလံုးကိုက်န္းမာေစတယ္။ ဆီးခ်ိဳကာကြယ္ေပးတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္းထိန္းသိမ္းေပးတယ္။ ေသြးအားနည္းတာကိုကာကြယ္ေပးတယ္။ အစာေၾကေစတယ္။ မ်က္လံုးကိုလည္းက်န္းမာေစတယ္။ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ ၊ ေလးဖက္နာေရာဂါကိုလည္းသက္သာေစတယ္။ အေရျပားေရာဂါေတြကိုလည္းသက္သာေစတယ္။ အေအးမိတာေတြကိုလည္း သက္သာေစတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္းကာကြယ္ေပးတယ္။ အထက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ ၾသဇာသီးကိုစားျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================= သြဇာသီးနဲ့ကျန်းမာရေး ဒီတစ်ခါပြောပြပေးသွားမှာကတော့ အသီးအနှံတွေထဲကမှ သြဇာသီးရဲ့အကြောင်းကို ပြောပြပေးသွား မှာဖြစ်ပါတယ်။ သြဇာသီးကတော့ လူအနည်းစုသာ ကြိုက်ကြတဲ့ သီးနှံအမျိုးအစားထဲမှာပါပါတယ်။ ဒါကြောင့်သြဇာသီးကို စားခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ သြဇာသီးကိုစားခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေး – နှလုံးကိုကျန်းမာစေတယ်။ – ဆီးချိုကာကွယ်ပေးတယ်။ – ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းထိန်းသိမ်းပေးတယ်။ – သွေးအားနည်းတာကိုကာကွယ်ပေးတယ်။ – အစာကြေစေတယ်။ – မျက်လုံးကိုလည်းကျန်းမာစေတယ်။ – အဆစ်အမြစ်ကိုက် ၊ လေးဖက်နာရောဂါကိုလည်းသက်သာစေတယ်။ – အရေပြားရောဂါတွေကိုလည်းသက်သာစေတယ်။ – အအေးမိတာတွေကိုလည်း သက်သာစေတယ်။ – ကင်ဆာရောဂါကိုလည်းကာကွယ်ပေးတယ်။ အထက်ပါအချက်တွေကတော့ သြဇာသီးကိုစားခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖြစ်တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်…

Read More

ခဝဲသီးနဲ႕က်န္းမာေရး

ဒီတစ္ခါေျပာျပေပးသြားမွာကေတာ့ အသီးအႏွံေတြထဲကမွ ခဝဲသီးအေၾကာင္းကိုေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ ပါတယ္။ခဝဲသီးကို ေၾကာ္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ခ်က္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ နည္းလမ္းမ်ိဳးစံုနဲ႕စားေသာက္ တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ခဝဲသီးကိုစားျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ခဝဲသီးစားျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား – ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း – အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းနည္းေစျခင္း – စြမ္းအင္ျပည့္ဝေစျခင္း – ႏွလံုးက်န္းမာေစျခင္း – အရိုးသိပ္သည္းဆကိုေကာင္းေစျခင္း – ေသြးအားနည္းျခင္းကိုကာကြယ္ေပးျခင္း အထက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ ခဝဲသီးစားျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြျဖစ္ တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါ တယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================ ခဝဲသီးနဲ့ကျန်းမာရေး ဒီတစ်ခါပြောပြပေးသွားမှာကတော့ အသီးအနှံတွေထဲကမှ ခဝဲသီးအကြောင်းကိုပြောပြပေးသွားမှာဖြစ် ပါတယ်။ခဝဲသီးကို ကြော်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ချက်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့စားသောက် တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်ခဝဲသီးကိုစားခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ခဝဲသီးစားခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – ကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကိုလျှော့ချပေးခြင်း – ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း – အရိုးပွရောဂါဖြစ်နှုန်းနည်းစေခြင်း – စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေခြင်း – နှလုံးကျန်းမာစေခြင်း – အရိုးသိပ်သည်းဆကိုကောင်းစေခြင်း – သွေးအားနည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးခြင်း အထက်ပါအချက်တွေကတော့ ခဝဲသီးစားခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ် တာကြောင့် Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါ တယ်။ #Pissaya_Health

Read More

အသားအေရ လွပေစဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္း

(၁) တစ္ည ကို ၈နာရီခန္႔ပံုမွန္ အိပ္ပါ (၂) တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ဖန္ခြက္ . ၂ လီတာ ခန္႔ ေသာက္ပါ (၃) ေန႔စဥ္ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး . sunscreen ကို ပံုမွန္လိမ္းပါ (၄) မိတ္ကပ္ေတြ သတိတရ ဖ်က္ပါ (၅) အာဟာရမ ွ်တေအာင္ စားပါ (၆) ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု ပံုမွန္ လုပ္ပါ (၇) က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္ပါ (၈) စိတ္ခ်မ္းသာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနထိုင္ပါ (၉) လိုအပ္ရင္ အေရျပားဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ ဒီနည္းလမ္းေတြက သင့္ရဲ႔ အသားအေရကို သဘာ၀အတိုင္းလွပေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Credit Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ အသားအရေ လှပစေဖို့ သဘာဝနည်းလမ်း (၁) တစ်ည ကို ၈နာရီခန့်ပုံမှန် အိပ်ပါ (၂) တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ဖန်ခွက် . ၂ လီတာ ခန့် သောက်ပါ (၃) နေ့စဉ် နေရောင်ကာလိမ်းဆေး . sunscreen ကို ပုံမှန်လိမ်းပါ (၄) မိတ်ကပ်တွေ သတိတရ ဖျက်ပါ (၅) အာဟာရမ ျှတအောင် စားပါ (၆) လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ပုံမှန် လုပ်ပါ…

Read More

အပ္မိႈနဲ႕က်န္းမာေရး

ဒီတစ္ခါေျပာျပေပးသြားမွာကေတာ့ အသီးအႏွံေတြမ်ားစြာထဲကမွ အပ္မိႈရဲ႕အေၾကာင္းကို ေျပာျပေပး သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။အပ္မႈိကိုဟင္းရည္ခ်က္ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေၾကာ္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ကင္စား တာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အပ္မႈိကိုစားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္း မာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါ တယ္။ အပ္မိႈစားျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမင့္မားေစပါတယ္။ အူမွာရွိတဲ့ အဆီေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓါတ္ကို ထိန္းညိွေပးတယ္။ အသိညဏ္ကိုျမင့္မားေစပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးတြင္းအဆီဓါတ္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ အထက္ပါအခ်က္ေတြကေတာ့ အပ္မိႈကိုစားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး ေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပး လိုက္ပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================== အပ်မှိုနဲ့ကျန်းမာရေး ဒီတစ်ခါပြောပြပေးသွားမှာကတော့ အသီးအနှံတွေများစွာထဲကမှ အပ်မှိုရဲ့အကြောင်းကို ပြောပြပေး သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။အပ်မှိုကိုဟင်းရည်ချက်သောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ကြော်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ကင်စား တာပဲဖြစ်ဖြစ် စားသောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ဒါကြောင့် အပ်မှိုကိုစားသောက်ခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့် ကျန်း မာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါ တယ်။ အပ်မှိုစားခြင်းဖြင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ – ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်မားစေပါတယ်။ – အူမှာရှိတဲ့ အဆီတွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ – သွေးတွင်းအချိုဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်။ – အသိညဏ်ကိုမြင့်မားစေပါတယ်။ – ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – သွေးတွင်းအဆီဓါတ်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ – ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။ အထက်ပါအချက်တွေကတော့…

Read More