ဖရဲသီးစားသံုးျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ေႏြရာသီမွာ လူအမ်ားစုမွာ ပူတဲ့ဒဏ္ကိုအံတုရင္း ေႏြဥတုနဲ႕လိုက္ဖက္မယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးတတ္ၾကပါတယ္။အစားအစာေတြမ်ားစြာထဲမွ ဖရဲသီးကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေႏြရာသီမွာ ပိုမိုစားသံုးတတ္ၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ဖရဲသီးစားသံုးျခင္းနဲ႕ပတ္သတ္ၿပီး ရရွိလားမယ့္က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဖရဲသီးစားသံုးျခင္းရဲ႕က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ဝိတ္က်ေစတယ္။ ၾကြက္သားနာက်င္မႈကိုသက္သာေစတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးတယ္။ အစာခ်ဥ္ျပန္႕တာသက္သာေစတယ္။ ကင္ဆာကိုတိုက္ဖ်က္ေပးတယ္။ ကိုယ္ခံအားျမွင့္တင္ေပးတယ္။ မ်က္လံုးႏွင့္ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ထုတ္ေပးၿပီးအသားအေရေတြကိုၾကည္လင္ေစ တယ္။ စတဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ #Pissaya_Health

Read More

က်န္းမာေရးအတြက္သတိျပဳရမယ့္အခ်က္မ်ား

မိမိတို႕ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေလးေတြမွာ တစ္ခါတစ္ေလ ေအာင့္တတ္တာေလးေတြရွိတတ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ေအာင့္တတ္တဲ့ေနရာေလးေတြကဘာေၾကာင့္ေအာင့္တယ္ဆိုတာသိရေအာင္လို႔  Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ သတိျပဳရမယ့္အခ်က္မ်ား (၁) ရင္ညႊန္႕ေအာင္လွ်င္ အစာအိမ္နာျခင္း  ၊ အစာအိမ္ေလပူထျခင္း  နဲ႕ မုန္႕ခ်ိဳအိတ္ေယာင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၂) ဘယ္ဘက္နံရိုးေအာက္ ေအာင့္လွ်င္ ေလေအာင့္ျခင္းနဲ႕ အစာအိမ္ အနာျဖစ္ျခင္းတို႕ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ (၃) ညာဘက္နံရိုးေအာက္ေအာင့္လွ်င္ သည္းေျခအိတ္ေယာက္ျခင္း နဲ႕ အစာအိမ္ေယာင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ (၄) ခ်က္အလယ္ေနရာေအာင့္လွ်င္ ေလေအာင့္ျခင္း နဲ႕ အေစာပိုင္း အူအတတ္ေယာင္ျခင္းတို႕ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ (၅)ဆီးခံုေနရာေအာင့္လွ်င္ ဆီးပိုးဝင္ျခင္း ၊ သားအိမ္ေခါင္ေယာင္ျခင္း နဲ႕ ရာသီကိုက္ခဲျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ (၆)ညာဘက္ခ်က္ေဘးေအာင့္လွ်င္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ၊ ဆီးပိုးဝင္ျခင္း နဲ႕ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းတို႕ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ (၇) ဘယ္ဘက္ခ်က္ေဘးေအာင့္လွ်င္ ဆီးေက်က္တည္ျခင္းနဲ႕ အူေယာင္ျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၈)ဘယ္ဘက္ေပါင္ရင္းထိပ္ေနရာေအာင့္လွ်င္ အူက်ျခင္း နဲ႕ မမ်ိဳးဥၿပြန္ေယာင္ျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ (၉)ညာဘက္ေပါင္ရင္းထိပ္ေနရာေအာင့္လွ်င္ အူအတတ္ေယာင္ျခင္း ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ၊ မမ်ိဳးဥအိမ္ ေရအိတ္တည္ျခင္း ၊ အူက်ျခင္းနဲ႕ မမ်ိဳးဥၿပြန္ေယာင္ျခင္းတို႔ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ #Pissaya_Health

Read More

မ်က္စိမမႈန္ေစရန္ ေရွာင္ရမည့္နည္းလမ္းမ်ား

မ်က္စိမမႈန္ေစဖို႕အတြက္ ေဆာင္ရ ၊ ေရွာင္ရမယ့္နည္းလမ္းေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအ တြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ေဆာင္ရ ၊ ေရွာင္ရမယ့္နည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ စာဖတ္တဲ့အခါအိပ္ၿပီးမဖတ္တာအေကာင္းဆံုးပါ။ ေမွာင္တဲ့ေနရာမွာ စာမဖတ္တာအေကာင္းဆံုးပါ။ စာဖတ္တဲ့အခါ ေမွာက္ၿပီးလည္းမဖတ္တာအေကာင္းဆံုးပါ။ ကား၊ရထားစီးရင္ စာဖတ္တာလည္းမေကာင္းပါဘူး။ TV ၾကည့္တဲ့အခါ မ်က္စိနဲ႕တတန္းတည္းထားၾကည့္ရပါမယ္။ TV ၾကည့္တဲ့အခါအေမွာင္ထဲမွာမၾကည့္ပဲ အလင္းေနာက္ခံထားၾကည့္သင့္ပါတယ္။ #Pissaya_Health

Read More

မင္းဂြတ္သီးစားသံုးျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

မိမိတို႕ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အသီးအႏွံေတြမ်ားစြာရွိပါတယ္။ အဲဒီအသီးအႏွံေတြထဲကမွမင္းဂြတ္ သီးဟာဆိုလို႕ရွိရင္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြရႏိုင္လဲဆိုတာ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအ တြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ မင္းဂြတ္သီးစားသံုးျခင္းရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ဝိတ္က်ေစႏိုင္ျခင္း။ အသားအေရလွပေစျခင္း။ ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုသက္သာေစႏိုင္ျခင္း။ အာဟာရဓါတ္ျပည့္ဝျခင္းနဲ႕ကိုယ္ခံအားျမွင့္တင္ႏိုင္ျခင္း။ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ေလ်ာ့က်ေစျခင္း။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစျခင္း။ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကိုထိန္းညိွေပးျခင္းတို႕ကိုရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ #Pissaya_Health

Read More

ေႏြရာသီမွာ စိုေျပဝင္းလက္တဲ့အသားေရေလးရရွိေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ

ေႏြရာသီမွာ မိမိတို႕ရဲ႕အသားအေရေတြဟာ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးလြယ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိတို႔ရဲ႕အသားအေရေတြကို မပ်က္စီးပဲ စိုေျပဝင္းလက္တဲ့အသားေရေလးရရွိေစရန္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို Pissaya News ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ စိုေျပဝင္းလက္တဲ့အသားေရေလးရရွိေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ အဆီျပန္တတ္တဲ့အသားအေရဆို salicylic acid ပါတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆး သံုးၿပီး မ်က္ႏွာ အသားေျခာက္တဲ့သူေတြကေတာ့ non-soapy fase wash ပါတဲ့မ်က္ႏွာ သစ္ ေဆး နဲ႕ ပံုမွန္အသားအေရရွိတဲ့သူေတြကေတာ့ gel-based face wash  ပါတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ ေဆး ကိုႏွစ္ခါ (သို႕မဟုတ္) သံုးခါေလာက္သံုးေပးပါ။ ေနေရာင္ခံလူးေဆးလူးၿပီးမွာအျပင္ထြက္ပါ။ ေရဓါတ္ျပည့္ဝေအာင္အျမဲေနေပးပါ။ မိတ္ကပ္ပါးပါးေလးပဲလူးပါ။ ေျခဖဝါးေလးကိုလည္းဂရုစိုက္ဖို႕မေမ့ပါနဲ႕။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလည္းလုပ္ပါ။ ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ။ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ကိုလည္း moisturiserလူးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႕။ ေရေအးေအးနဲ႕ေရခ်ဳိးပါ။ ဒါေတြကိုဂရုစိုက္မယ္ဆိုလို႕ရွိရင္အသားအေရေလးက ေျပာင္းလဲလာပါလိမ့္မယ္။ #Pissaya_Health

Read More

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

မိမိတို႕ရဲ႕ေန႕တစ္ေန႕တာမနက္ခင္းအစမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေကာ္ဖီဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေကာ္ဖီကိုေသာက္သံုးျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ခႏၶာကိုယ္စြမ္းအင္ပမာဏျမွင့္တင္ေပးတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစတယ္။ ဆီးပံုမွန္ထက္ပိုရႊင္တယ္။ ဦးေႏွာက္စြမ္းအင္ကိုျမွင့္တင္ေပးတယ္။ အသည္းကိုလည္းကာကြယ္ေပးသလို အသည္းေရာဂါျဖစ္ျခင္းကိုလည္း နည္းပါးေစပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာပမာဏထိန္းညိွေပးတယ္။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ #Pissaya_Health

Read More

ဝမ္းမခ်ဴပ္ေစရန္ ကာကြယ္ရမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစရန္ ကာကြယ္ရမယ့္နည္းလမ္းေတြမ်ားစြာထဲက လူတိုင္းလုပ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြ ကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ ေရကိုလံုေလာက္တဲ့ပမာဏထိေသာက္ရပါမယ္။ ႏို႕နဲ႕ႏို႕ထြက္ပစၥည္းေတြကို အလြန္အကၽြံစားမသံုးပါနဲ႕။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရွိရပါမယ္။ စိတ္ဖိစိမႈးမရွိေအာင္အတတ္ႏိုင္ဆံုးေနရပါမယ္။ အမွ်င္ဓါတ္ေတြလံုေလာက္စြာသံုးေဆာင္ရပါမယ္။ သၾကားနဲ႕က်န္းမာေရးမညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြ အလြန္အကၽြံမစားသံုးပါနဲ႕။ ကယ္စီယမ္နဲ႕သံဓါတ္ေတြ မ်ားစြာမစားသံုးပါနဲ႕။ ေဆးအခ်ိဳ႕ေၾကာင့္လည္း ဝမ္းခ်ဳပ္တာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ #Pissaya_Health

Read More

ပ်က္ဆီးေနတဲ့ဆံသားေလေတြ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ

မိမိတို႕ရဲ႕ဆံသားေလးေတြမွာ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္တာတို႕ ေရဓါတ္ေျခာက္ခမ္းတာတို႔အေရာင္ဆိုးျခင္း ေၾကာင့္ဆံသားပ်က္စီးတာေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မိမိအိမ္မွာ  ပ်က္ဆီးေနတဲ့ဆံသား ေလးေတြကို ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဆံသားေလးေတြ ျပန္ေကာင္းလာဖို႕ဆိုရင္ အစိုဓါတ္ေလးေတြျပန္ျဖည့္ဖို႕လိုပါတယ္။ အညစ္အေၾကးေတြဖယ္ရွားဖို႕လိုပါတယ္။ ပ်က္ဆီးေနတဲ့ဆံသားေတြျပဳျပင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ပိုမိုေတာက္ပေအာင္လုပ္ဖို႕လိုပါတယ္။ ဆံပင္ႀကီးထြားမႈပိုေကာင္းေအာင္လုပ္ဖို႕လိုပါတယ္။ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္လုပ္ဖို႕လိုပါတယ္။ Ph Level ထိန္းညိွၾကဖို႔လိုပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းလမ္းေတြကေတာ့ (၁) သံလြင္ဆီစားပြဲတင္ဇြန္း(၁)ဇြန္းနဲ႕ဒိန္ခ်ဥ္ ေလးပံုတစ္ပံုကို ေရာၿပီးေမႊေပးပါ။ၿပီးလွ်င္ဆံပင္ကိုအႏွံ႕ လိမ္းေပးပါ။ (၁၅)မိနစ္ မိနစ္(၂၀) ၾကာၿပီလွ်င္ ေရေဆးခ်ေပးပါ။ မိမိရဲ႕ဆံသားေလးေတြ အစိုဓါတ္ျပန္ ျပည့္လာပါလိမ့္မယ္။ (၂)ဆားစားပြဲတင္ဇြန္း(၂)ဇြန္း ၊ သံပုရာရည္စားပြဲတင္ဇြန္း (၂)ဇြန္း  နဲ႕ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း (၂) ဇြန္းတို႔ကို ဆံပင္အႏွံ႕လိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ (၃)ဌက္ေပ်ာသီးတစ္လံုးနဲ႔ ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း (၁)ဇြန္းကို ထည့္ၿပီး ႀကိတ္ေမြေပးပါ။ ၿပီးရင္ဆံေက သာကိုလိမ္းေပးပါ။ ေခ်ာေမြ႕မႈမရေသးခင္အထိ ထပ္ခါထပ္ခါလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ေရေဆးခ် ေပးပါ။ (၄)ၾကက္ဥ ၊ အုန္းရည္တစ္ခြက္စာရယ္ ၊ သံလြင္ဆီစာပြဲတင္ဇြန္း (၁)ဇြန္းကို ေရာေမႊၿပီး ဦးေရၿပားေပၚလိမ္းေပးပါ။ (၁၅)မိနစ္ ၊ မိနစ္(၂၀)ၾကာရင္ ေရေဆးခ်ေပးပါ။ (၅)ၾကက္ဥ  ၊ အုန္းဆီအနည္းငယ္နဲ႕ လက္ဖက္စိမ္းမႈန္႕စားပြဲတင္ဇြန္း(၁)ဇြန္းတို႕ကို ေရာၿပီးေမႊေပး ပါ။ ဘီးကိုအသံုးျပဳၿပီး ဆံပင္ေရာ ၊ ဦးေရေရာ အႏွံလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္(၃၀)ထားၿပီးေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ (၆)အုန္းဆီစားပြဲတင္ဇြန္း(၂)ဇြန္းနဲ႕ ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း(၁)ဇြန္း ကိုေရာေမႊၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ေလာက္အပူေပးပါ။မိနစ္(၃၀)မွ (၁)နာရီေလာက္ ေရခ်ိဳးဦးထုပ္ေဆာင္းေလးနဲ႕…

Read More

ဆံပင္ျဖဴေတြ ျပန္လည္နက္လာေစဖို႕အတြက္ နည္းလမ္းမ်ား

မိမိတိ္ု႕ရဲ႕ဆံသားနက္နက္ေလးေတြထဲမွာ အျဖဴေရာင္ဆံသားေလးေတြရွိေနတဲ့သူေတြအတြက္ ဆံသားေတြ ျပန္ၿပီး နက္လာေစဖို႕ နည္းလမ္းမ်ားစြာထဲက အားလူးနဲ႕ျပဳလုပ္လို႕ရတဲ့နည္းလမ္းေလးကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ အာလူး(၅)လံုးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသံုးျပဳနည္း အာလူး(၅)လံုးကိုေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။ အခြံႏႊာပါ။အခြံေတြကိုေရျမဳပ္ေအာင္ထည့္ၿပီး ျပဳတ္ေပးပါ။ (၁၀)မိနစ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခါေရဆူလာၿပီဆိုရင္ အပူေပးတာရပ္လိုက္ပါ။ အာလူးအခြံေတြကို ဆယ္ထုတ္ၿပီး ျပဳတ္ရည္ကိုအေအးခံရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေအးခံထားတဲ့ျပဳတ္ရည္ကို မိနစ္(၂၀)ေလာက္လိမ္းေပးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္လို႕ရၿပီး (၃)ခါေလာက္ျပဳလုပ္ၿပီးရင္ ဆံပင္ျဖဴေတြ ျပန္လည္နက္ လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Read More

ေတာက္ပတဲ့အသားအေရပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

မိမိတို႕ရဲ႕အသားအေရေလးေတြ ေရႊေရာင္လိုဝင္းၿပီးလွပေနမယ့္ အသားအေရေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ သူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေတြမ်ားစြာထဲက အိမ္မွာျပဳလုပ္ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်လိုက္ပါတယ္။ ရွိရမယ့္ပစၥည္းေတြကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္ ၊ ႏွင္းဆီေရ ၊ ဗာဒံေစ့ ၊ သံလြင္ဆီ နဲ႕ဗီတာမင္ အီးတို႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းလမ္း သန္႕ရွင္းတဲ့ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာ ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္လက္ဖက္ရည္ဇြန္ႏွစ္ဇြန္းထည့္ေပးပါ။ ႏွင္းဆီေရလက္ဖက္ရည္ဇြန္(၂)ဇြန္းထည့္ေပးပါ။ အရည္ၾကည္ရေအာင္ထိေမႊေပးပါ။ ၿပီးရင္ဗီးတာမင္အီး ေဆးႏွစ္လံုးေဖာက္ၿပီးထည့္ေပးပါ။ ဗာဒံေစ့အဆီ (သို႔မဟုတ္)သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းအနည္းငယ္ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ပုလင္းအသန္႕တစ္လံုးထဲမွာထည့္ေပးပါ။ အသံုးျပဳပံု ညအိပ္ရာဝင္မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ အဆိုပါအဆီကိုလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္မ်က္ႏွာ ကိုညင္သာစြာႏွိပ္ေပးပါ။ #Pissaya_ Health

Read More