အေရျပားယားယံျခငး္အတြက္ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ

အေရးျပားယားယံျခင္းျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ ေနလို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေရာဂါတစ္ခုနဲ႕တြဲလို႕ပဲျဖစ္ေစ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား ယားယံမႈေဝဒနာကေန ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီး အတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကာကြယ္ရမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့ – အေရျပားေျခာက္ေသြးမႈမျဖစ္ေအာင္ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။ – ေရပူနဲ႕ေရခ်ဳိးတာ ၊ ေရစိမ္ခ်ိဳးတာေတြကိုေရွာင္ရပါမယ္။ – ဆပ္ျပာကိုလည္း အနံ႕နည္းတာသံုးရပါမယ္။ – ေရစင္ေအာင္ေဆးရပါမယ္။ – လက္သည္းတိုတုိညွပ္ထားရပါမယ္။ – အသက္ရႈေခ်ာင္ေစမယ့္အဝတ္အစားမ်ိဳးေတြကို ဝတ္ဆင္ေပးရပါမယ္။ – ေကာ္ဖီ ၊ အရက္ ၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ ၊ ေရေႏြးပူတို႕ကလည္း ေသြးေက်ာက်ယ္ေစတဲ့အတြက္ ေရွာင္ရပါမယ္။ – ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္းထန္ထန္ကိုေရွာင္ရပါမယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ================== အရေးပြားယားယံခြင်းဖြစ်တဲ့အကြောင်းအရင်းကတော့ အသားအရေခြောက်သွေ့ နေလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ရောဂါတစ်ခုနဲ့တွဲလို့ပဲဖြစ်စေ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်တတ် ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြား ယားယံမှုဝေဒနာကနေ ကာကွယ်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီး အတွက်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ကာကွယ်ရမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကတော့ – အရေပြားခြောက်သွေးမှုမဖြစ်အောင်ထိန်းသိမ်းရပါမယ်။ – ရေပူနဲ့ရေချိုးတာ ၊ ရေစိမ်ချိုးတာတွေကိုရှောင်ရပါမယ်။ – ဆပ်ပြာကိုလည်း အနံ့နည်းတာသုံးရပါမယ်။ – ရေစင်အောင်ဆေးရပါမယ်။ – လက်သည်းတိုတိုညှပ်ထားရပါမယ်။ – အသက်ရှုချောင်စေမယ့်အဝတ်အစားမျိုးတွေကို ဝတ်ဆင်ပေးရပါမယ်။ – ကော်ဖီ ၊ အရက် ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ၊ ရေနွေးပူတို့ကလည်း သွေးကျောကျယ်စေတဲ့အတွက် ရှောင်ရပါမယ်။ – လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်ကိုရှောင်ရပါမယ်။

Read More

ေလျဖတ္ျခင္းေရာဂါကို ႀကိဳတင္သိရွိႏိုင္မယ့္လကၡဏာေလးမ်ား

ယခုေခတ္လူႀကီး ၊ လူငယ္မေရြး က်န္းမာေရးကိုလိုက္စားလာေနတာနဲ႕အမွ် ေလျဖတ္ျခင္း ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးလည္း သတိထားစရာေရာဂါတစ္ခုျဖစ္လာပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ေလျဖတ္ျခင္းက အသက္အရြယ္ မေရြးျဖစ္ တတ္တာ ေၾကာင့္ မို႔လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းလကၡဏာကို ႀကိဳတင္ သိရွိေစႏိုင္ဖို႔အတြက္ လကၡဏာေလးေတြကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီး အတြက္မွ်ေဝ လိုက္ ပါတယ္။ ႀကိဳတင္သိရမယ့္အေျခအေနေလးေတြကေတာ့ – မ်က္ႏွာ ၊ လက္ ၊ ေျခတစ္ဖက္ ရုတ္တရက္ ထံုျခင္း ၊ ေလးလံျခင္း ၊ မ်က္ႏွာရြဲ႕ျခင္း။ – ရုတ္တရက္စကားေျပာမရျခင္း ၊ ေျပာေသာစကားကိုနားမလည္ျခင္း ၊ စကားဗလံုးဗေထြးျဖစ္ ျခင္း ။ ရုတ္တရက္အျမင္အာရံုေဝဝါးျခင္း ၊ ႏွစ္ထပ္ျမင္ျခင္း ။ – ရုတ္တရက္လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ေတာ့ျခင္း ၊ ဒယီးဒယိုင္ျဖစ္ျခင္း ၊ လက္မေျမွာက္ႏိုင္ေတာ့ျခင္း။ – ရုတ္တရက္မူးေဝျခင္း ၊ ျပင္းထန္စြာေခါင္းကိုက္ျခင္း။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ===================== လေဖြတ်ခြင်းရောဂါကို ကြိုတင်သိရှိနိုင်မယ့်လက္ခဏာလေးများ ယခုခေတ်လူကြီး ၊ လူငယ်မရွေး ကျန်းမာရေးကိုလိုက်စားလာနေတာနဲ့အမျှ လေဖြတ်ခြင်း ရောဂါ တစ်မျိုးလည်း သတိထားစရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် လေဖြတ်ခြင်းက အသက်အရွယ် မရွေးဖြစ် တတ်တာ ကြောင့် မို့လို့ပါ။ ဒါကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာကို ကြိုတင် သိရှိစေနိုင်ဖို့အတွက် လက္ခဏာလေးတွေကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီး အတွက်မျှဝေ လိုက်…

Read More

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာမျဖစ္ေစရန္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္ၾကမလဲ

လူတိုင္းဟာ ေန႕စဥ္အစာအာဟာရေတြကို မွ်တစြာစားသံုးရပါမယ္။ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္တဲ့ အစားအစာေတြ လည္းျဖစ္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ္စားတဲ့အစားအစာကလည္း သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္ေနမွသာလွ်င္ က်န္းမာေရး နဲ႕ညီညြတ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ မသန္႕ရွင္းတဲ့အစားအစာေတြကိုစားသံုးမိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္လာႏိုင္ၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာမျဖစ္ေစရန္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္သင့္သလဲဆိုတာကိုေတာ့ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ – မလတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ – လက္လုပ္ခ်ဥ္အခ်ဥ္အစပ္ေတြကို မစားသံုးသင့္ပါဘူး – ဝမ္းႏုတ္ေဆးေတြကိုအလြယ္တကူမေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။ – အခ်ဥ္ရည္ေတြကိုစားသံုးတဲ့အခါမွာ သတိထားၿပီးစားသံုးသင့္ပါတယ္။ – ေသာက္ရည္သန္႕ရွင္းမႈဂရုျပဳရပါမယ္။ – အျပင္စာမ်ားစားျခင္းတတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။ – မသန္႔ရွင္းေသာေရခဲမ်ားစားျခင္းကိုေရွာင္ေပးပါ။ – အစာမစားမီနဲ႕ အိမ္သာကအထြက္လက္ေဆးရပါမယ္။ – အစားအေသာက္မ်ားကို ယင္မနားေစရန္လံုျခံဳစြာထားရပါမယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ ==================== ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောမဖြစ်စေရန် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်ကြမလဲ လူတိုင်းဟာ နေ့စဉ်အစာအာဟာရတွေကို မျှတစွာစားသုံးရပါမယ်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့ အစားအစာတွေ လည်းဖြစ်ရပါမယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်စားတဲ့အစားအစာကလည်း သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်နေမှသာလျှင် ကျန်းမာရေး နဲ့ညီညွတ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ မသန့်ရှင်းတဲ့အစားအစာတွေကိုစားသုံးမိရင်တော့ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်လာနိုင်ပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောမဖြစ်စေရန် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်သင့်သလဲဆိုတာကိုတော့ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ နည်းလမ်းတွေကတော့ – မလတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို ရှောင်ရပါမယ်။ – လက်လုပ်ချဉ်အချဉ်အစပ်တွေကို မစားသုံးသင့်ပါဘူး – ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေကိုအလွယ်တကူမသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။ – အချဉ်ရည်တွေကိုစားသုံးတဲ့အခါမှာ သတိထားပြီးစားသုံးသင့်ပါတယ်။ – သောက်ရည်သန့်ရှင်းမှုဂရုပြုရပါမယ်။ – အပြင်စာများစားခြင်းတတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ – မသန့်ရှင်းသောရေခဲများစားခြင်းကိုရှောင်ပေးပါ။ – အစာမစားမီနဲ့ အိမ်သာကအထွက်လက်ဆေးရပါမယ်။ –…

Read More

ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (10) မ်ိဳး

ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို လူတုိင္းခံစားဖူးၾကၿပီး လူတိုင္းမုန္းၾကတဲ့ခံစားမႈတစ္ခုလည္းျဖစ္ ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ သာမန္အဆင့္မွ အလြန္ျပင္းထန္ဆိုးရြားတဲ့ အေျခအေနတစ္ခု အထိျဖစ္ႏုိင္ၿပီး ေခါင္းတစ္ခုလံုးကိုက္ႏုိင္သလို တစ္ေနရာထဲကြက္ၿပီး ကိုက္တာမ်ိဳး လည္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစ၍ အလုပ္လုပ္ရာမွာလည္း အခက္ေတြ႔ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကိုသိခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ်သက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ရပါတယ္။ တျခားခႏၶာ ကိုယ္အစိတ္ အပိုင္းေတြလုိပဲ ေခါင္းကိုက္တဲ့ေနရာမွာလည္း ေခါင္းကိုက္တဲ့ပံုစံ၊ သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္နည္း၊ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္မျဖစ္ေအာင္ အစား အေသာက္ပံုစံေျပာင္းလဲ၍ ကာကြယ္နည္း စတာေတြကိုေလ့လာထားသင့္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တဲ့အမ်ိဳးအစားမ်ားစြာရွိသည့္အနက္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုုက္ျခင္း၊ ကိုယ္စိတ္ပင္ပန္းမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ စုဖြဲ႔ေခါင္း ကိုက္ျခင္းတုိ႔ဟာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ၎တို႔သည္ ဖ်ားနာျခင္း၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ျပႆနာ တစ္ခုခု ရွိျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈျပင္းထန္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ ဆုိင္ရာျပႆ နာမ်ားေၾကာင့္လည္း ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ မိမိေန႔စဥ္ဘဝကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ မၾကာခဏေခါင္းကိုက္ေနၿပီဆုိပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္၍ ကုသမႈခံယူ သင့္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းအမ်ိဳးအစား 1 – ဓာတ္မတည့္ျခင္း ဓာတ္မတည့္ျခင္းဟာ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့အဓိကအေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ထိပ္ကပ္နာနဲ႔ ဦးေခါင္းအတြင္း ဖိအားတက္ လာတာေတြေ ၾကာင့္ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ပါက မ်က္ရည္ပူက်ျခင္း၊ မ်က္လံုးယားယံျခင္းနဲ႔ ေခါင္းတစ္ခုလံုးသာမက မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးပါ နာက်င္မႈကိုခံစားရေစႏုိင္ပါတယ္။ ရာသီအလိုက္ဓာတ္မတည့္မႈမ်ားေၾကာင့္လည္း အထက္ပါေဝဒနာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ကုသမႈေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ဓာတ္မတည့္မႈသက္သာေစတဲ့ေဆးမ်ား၊ စတီးရြိဳက္မ်ားကို ဆရာဝန္မွ ၫႊန္ၾကားပါ လိမ့္မယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းအမ်ိဳးအစား…

Read More

⁠ေဆးလိပ္⁠ေသာက္တတ္ရင္ ဒါ⁠ေလး⁠ေတြကို စား⁠ေပးသင့္တယ္

၁။ ပန္းသီး ပန္းသီးဟာ ဗိုက္တာမင္စီနဲ႔ အသီးအႏွံေတြမွာ ပါဝင္ေလ့႐ွိတဲ့ ဖိုင္တိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝၿပီး ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားၿပီး အဆုတ္မွာဒဏ္ျဖစ္ေနသူ ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ကို ပန္းသီးက ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မီးခိုးေငြ႔ေတြနဲ႔ မႈိင္းမိေနတဲ့ အဆုတ္ေလးအတြက္ ပန္းသီးကို တစ္ေန႔တစ္လံုး စားေပးလိုက္ပါ။ ၂။ အဆီမ်ားတဲ့ငါး ငါးၾကင္းတို႔၊ ဆယ္လ္မြန္တို႔လို အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ ငါးေတြဟာ အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲတဲ့။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဲဒီငါးေတြထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္ဆစ္တို႔ဟာ အဆုတ္က်န္းမာ သန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ဆက္ႏြယ္ေနလို႔ပါပဲ။ ၃။ တရုတ္ဆီးသီး တ႐ုတ္ဆီးသီး စားေပးျခင္းကလည္း အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ တ႐ုတ္ဆီးသီးထဲမွာ ဗိုက္တာမင္ေအ ၾကြယ္ဝ စြာပါဝင္တဲ့အတြက္ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေနတာပါ။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ တ႐ုတ္ဆီးသီးက အဆုတ္ထဲ ပိုးဝင္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္မလာေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ antioxidant တို႔လည္း ၾကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အဆုတ္အတြက္သာမက တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ၄။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ေဂၚဖီမ်ိဳးႏြယ္ဝင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကေတာ့ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြထဲမွာ အေကာင္းဆံုးေ႐ြးခ်ယ္စရာ တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ထဲမွာ ထည့္သြင္းျခင္းက အဆုတ္လုပ္ေဆာင္မႈကို မွ်တေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္သလို အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ antioxidant ေတြကိုလည္း ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၅။…

Read More

သြားတိုက္⁠ေဆးကို အလွအပအတြက္ ဘယ္လိုသံုးမလဲ

၁။ အသားအေရေပၚရွိ အမဲစက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျခင္း သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ ( စားပဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း) ႏွင့္ သံပုရာရည္ ( တစ္စိတ္စာညႇစ္ ) ကို သမေအာင္ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚသို႔လိမ္းေပးပါ။ 10 ~15 မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ ။ တစ္ပတ္ကို 2ႀကိမ္မွ3 ႀကိမ္ထိ ဤနည္းအတိုင္းအသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ၂။ ဝက္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစျခင္း Cotton buds ( နားၾကပ္တံ) ျဖင့္ သြားတိုက္ေဆးအနည္းငယ္ကိုယူကာ ဝက္ျခံအဖုမ်ား ေပၚသို႔ အစက္ခ်အံုေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ခန္႔ထားကာ မ်က္ႏွာကို ေရေဆးခ်ပါ ။ ဝက္ျခံဖုမ်ားကို ပိန္ေစၿပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ဝက္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစျခင္း Cotton buds ( နားၾကပ္တံ) ျဖင့္ သြားတိုက္ေဆးအနည္းငယ္ကိုယူကာ ဝက္ျခံအဖုမ်ား ေပၚသို႔ အစက္ခ်အံုေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ခန္႔ထားကာ မ်က္ႏွာကို ေရေဆးခ်ပါ ။ ဝက္ျခံဖုမ်ားကို ပိန္ေစၿပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ၃။ အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစျခင္း သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ ( စားပဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္း) ႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ရည္ (စားပဲတင္ ဇြန္းႏွစ္ဇြန္း)ကို သမေအာင္ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚအႏွံ႔ သုပ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၃၀ခန္႔ထားကာ ေရေႏြးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ဤသို႔ အသံုးျပဳေပးရံုျဖင့္ အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစၿပီး အသားအေရေပၚရွိ အမဲကြက္ႏွင္…

Read More

ဒီလို⁠ေလး⁠ေခါင္း⁠ေလွ်ာ္⁠ၿပီး ဆံသား⁠ေလး⁠ေတြကို ဂရုစိုက္⁠ၾကမယ္

ပ်ိဳေမတို႔ ေခါင္းေလၽွာ္တဲ့အခါ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ဦးေရျပားကို လက္သည္းနဲ႔ အရမ္းမကုပ္မိပါေစနဲ႔  ခပ္ဖြဖြေလးသာ ကုပ္ေပးပါ။ အဲ့ဒီလိုကုပ္မိတဲ့ အခါ လက္သည္းမွတဆင့္ ဦးေ႐ျပားအတြင္းသို႔ ပိုးဝင္ႏိုင္တဲ့အတြက္ အထူးဂရုျပဳေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ Conditioner သို႔မဟုတ္ Hair Treatment သံုးတဲ့အခါ Conditioner သို႔မဟုတ္ Hair Treatment သံုးတဲ့အခါ  ဦးေရျပားကို မထိပဲ လက္တစ္လံုးခန္႔ခြါၿပီး လိမ္းေပးပါ။  ၿပီး လၽွင္ ေရေႏြးေႏြးႏွင့္ စိမ္ထားေသာ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါျဖင့္ ေပါင္းေဆးလိမ္းထားေသာ ေခါင္းကို ၅မိနစ္ခန္႔ ပတ္ထား ေပးပါ. ၿပီးလၽွင္ ေခါင္းကို ေရစင္စင္ေဆးခ်ပါ. အဲ့ဒီလို ျပဳလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္ေလးပိုေပးရျခင္းအားျဖင့္ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ ဆံေက သာဟာ ပံုမွန္ထက္ ၂ဆ ပိုမိုေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေစပါတယ္။ ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးလို႔ ဆံသားကို ပုဝါျဖင့္ သုတ္တဲ့အခါ ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးလို႔ ဆံသားကို ပုဝါျဖင့္ သုတ္တဲ့အခါ မပြတ္ပဲ ခပ္ဖြဖြေလး ဖိသုတ္ပါ. အေၾကာင္းကေတာ့ ဆံသားကို ပြတ္တိုက္ၿပီးသုတ္တဲ့အခါ ဆံသားအခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္မိေသာေၾကာင့္ ဆံသားမ်ားေႂကြမြကာ ပ်က္စီးတက္ပါတယ္ . အဲ့ဒီအခ်က္ေလးကို ေတာ့ အထူးဂရုျပဳေစခ်င္ပါတယ္ရွင္…  Hair Coat လိမ္းတဲ့အခါ ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီး ဆံသား မစိုမေျခာက္အေနအထားမွာ Hair Coat လိမ္းေပးပါ. အေၾကာင္းကေတာ့ ေခါင္းေလၽွာ္ လိုက္တဲ့အခါ ဆံသားအတြင္းပိုင္းမွအညစ္အေၾကးမ်ားသန္႔စင္သြားသည့္အတြက္ ဆံသားကြင္းဆက္ကေလးေတြဟာ ဟေနတက္ပါတယ္ . ဒီလိုအခ်ိန္မွာ…

Read More

ေကာ္ဖီနဲ႕က်န္းမာေရး

ေန႕စဥ္တစ္ေန႕တာ စတင္ျဖတ္သန္းတိုင္း လူတိုင္းရဲ႕မနက္ခင္းေလးမွာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကေတာ့ ပါစျမဲပါ။ ေကာ္ဖီကို လူႀကီး ၊ လူငယ္မေရြးေသာက္သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္ ကေနၾကည့္ရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီက မေကာင္းတဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြရွိတယ္လို႕ေျပာၾကေပမယ့္ လည္း ေကာ္ဖီကိုေသာက္ျခင္းဟာ ေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြရွိေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးေစပါတယ္။ အသိညဏ္ပြင့္လင္းမႈကိုတိုးတက္ေစၿပီး ၊ စိတ္ခံစားမႈကိုလည္းရႊင္လန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ခြန္အားစြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကိုလည္းတိုးတက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုတိုးတက္ေစပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ =================== ကော်ဖီနဲ့ကျန်းမာရေး နေ့စဉ်တစ်နေ့တာ စဖြတ်သန်းတိုင်း လူတိုင်းရဲ့မနက်ခင်းလေးမှာ ကော်ဖီတစ်ခွက်ကတော့ မပါစမြဲပါ။ ကော်ဖီကို လူကြီး ၊ လူငယ်မရွေးသောက်သုံးလေ့ရှိကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးရှုထောင့် ကနေကြည့်ရင်တော့ ကော်ဖီက မကောင်းတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရှိတယ်လို့ပြောကြပေမယ့် လည်း ကော်ဖီကိုသောက်ခြင်းဟာ ကောင်းတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရှိစေနိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ကော်ဖီသောက်ခြင်းကြောင့်ရရှိလာမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးစေပါတယ်။ – အသိညဏ်ပွင့်လင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီး ၊ စိတ်ခံစားမှုကိုလည်းရွှင်လန်းစေနိုင်ပါတယ်။ – ခွန်အားစွမ်းဆောင်ရည်တွေကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ – ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ – အသည်းရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတိုးတက်စေပါတယ်။  

Read More

ပဲပင္ေပါက္စားျခင္းျဖင့္ရရွိလာမယ့္က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ပဲပင္ေပါက္ကို အိမ္တိုင္းအိမ္တိုင္းမွာ ေၾကာ္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ သုတ္စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ အတို႕အျမဳပ္ အေနနဲ႕စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားေသာက္တတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပဲပင္ေပါက္ကို စားေသာက္တဲ့အခါ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရလာမလဲဆို တာကို Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။ ပဲပင္ေပါက္စားျခင္းျဖင့္ ရရွိလာေစႏိုင္မယ့္က်န္းမားေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မ်က္လံုးက်န္းမာေရးကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္နဲ႕ အာရံုေၾကာစနစ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေသြးတြင္းယၾတာဓါတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာကိုက်ေစပါတယ္။ အဆီနဲ႕ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းေစပါတယ္။ ေရဓါတ္ျပည့္ဝေစပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားကိုျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ ကင္ဆာကိုတုိက္ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းကို အားေပးပါတယ္။ မ်ိဳးပြားက်န္းမာေရးကိုလည္းအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္ =================== ပဲပင်ပေါက်ကို အိမ်တိုင်းအိမ်တိုင်းမှာ ကြော်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ သုတ်စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ အတို့အမြုပ် အနေနဲ့စားတာပဲဖြစ်ဖြစ် စားသောက်တတ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲပင်ပေါက်ကို စားသောက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရလာမလဲဆို တာကို Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ ပဲပင်ပေါက်စားခြင်းဖြင့် ရရှိလာစေနိုင်မယ့်ကျန်းမားရေးအကျိုးကျေးဇူးများ – နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – မျက်လုံးကျန်းမာရေးကိုလည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – အစာချေစနစ်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်အတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – သွေးတွင်းယတြာဓါတ်ကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ – ကိုလက်စထရောကိုကျစေပါတယ်။ – အဆီနဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းစေပါတယ်။ – ရေဓါတ်ပြည့်ဝစေပါတယ်။ – ကိုယ်ခံအားကိုဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။ – ကင်ဆာကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။ – ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို အားပေးပါတယ်။ – မျိုးပွားကျန်းမာရေးကိုလည်းအထောက်အကူပြုပါတယ်။

Read More

ေရကိုလံုလံု⁠ေလာက္⁠ေလာက္မ⁠ေသာက္ရင္⁠ျဖစ္လာ⁠ႏိုင္တဲ့ ခ⁠ႏၶာကို္ယ္ရဲ ႔ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ပါးစပ္ေတြ၊ ႏႈတ္ခမ္းေတြ ေျခာက္ေသြ႔လာႏိုင္ပါတယ္ ဒါကေတာ့ လူတိုိင္းခံစားဖူးတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေတြ၊ ပါးစပ္ေတြ ေျခာက္လာတဲ့ အခါ ေရေသာက္ဖို႔ သတ္ိရပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီ့ အခ်ိန္မွာေရကုိပဲ အဓိကထားၿပီး ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။ အခ်ိဳရည္ေတြ၊ ေရခဲေရေတြ မေသာက္သင့္သံုးပါဘူး။ အသားအေရေတြ ေျခာက္ေသြ႔လာႏိုင္ပါတယ္ အသားအရည္ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းရဲ ႔ အဓိက ျပႆနာဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ဖုန္နံ႔၊ ေခၽြးနံ႔ ေတြလည္း ရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ေန႔စဥ္အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနရင္းနဲ႔လည္း ေရကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ မ်က္လံုးေတြ ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး စပ္လာပါလိမ့္မယ္ ေရေသာက္သံုးမႈ အေလ့အက်င့္မရွိသူဟာ မ်က္ရည္ျပြန္ခန္းေျခာက္ျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ထိုေ၀ဒနာခံစားရရင္ေတာ့ မ်က္စိနီလာျခင္း၊ မ်က္လံုးစပ္လာျခင္းေတြျဖစ္လာႏိုင္ၿပီး မ်က္လံုးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာခံစားရႏိုင္ပါတယ္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့ သူဟာ ခႏၶာကိုယ္က ဆိုဒီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္ ဆားဓာတ္ေတြလည္း ဆံုးရံႈးသြားႏိုင္ပါတယ္။ ထိုဓာတ္ေတြ ဆံုးရံႈျခင္းဟာ ေသြးထဲက ဖြဲ႔စည္းမႈေတြကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုကိုက္ေစနိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္ ေရဓာတ္ရွိမွသာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ႔ အတြင္းကလီစာေတြက ေကာင္းစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ရင္ ၀မ္းကိုလည္း ခ်ဳပ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္အိပ္ရာႏိုးႏိုးျခင္းေရကို တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ေရေသာက္နည္းျခင္းက လူေတြရဲ ႔က်န္းမာေရးကို အမ်ိဳးမ်ိဳးထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

Read More