အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ေသာ ကိစၥမ်ား

ျပဳတ္က်သကဲ့သို႔ ခံစားရျခင္း အိပ္ေနစဥ္အတြင္း တစ္စံုတစ္ခုကေန ျပဳတ္က်လာသလိုခံစားရတာကို hypnagogic jerk လို႔ေခၚၿပီး အိပ္မက္ထဲမွာ ေခ်ာက္ကမ္းပါး၊ ေကာင္းကင္ေပၚကေန ျပဳတ္က်လာသလို၊ ခလုတ္တုိက္သလို ခံစားရတတ္ ပါတယ္။ အလြန္အမင္းေမာပန္း၊ အိပ္ေရးပ်က္ (သို႔) စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားရင္ ဒီလိုခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါက ဦးေႏွာက္က အိပ္စက္တဲ့စက္ဝန္းကိုေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကမအိပ္ေသးလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မလႈပ္ရွားႏုိင္ျခင္း (ဘီလူးစီးသလိုခံစားရျခင္း) မနက္ေစာေစာႏုိးလာခ်ိန္မွာ စကားေျပာလို႔မရ၊ လႈပ္ရွားလို႔မရဘဲ စကၠန္႔အေတာ္ၾကာ၊ မိနစ္ အေတာ္ၾကာေအာင္ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါက ထိတ္လန္႔ဖြယ္ရာခံစားခ်က္ပါပဲ။ ဒါကဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အိပ္ေမာက်ေနရာကေန ေကာင္းေကာင္းမႏုိးေသးခင္မွာ ဦးေႏွာက္က ႏိုး လာျခင္းေၾကာင့္ပါ။ အခ်ိဳ႕လူေတြမွာ အသက္ေတာင္ရွဴလို႔မရဘဲ ရင္ဘတ္ေပၚ ဆင္တက္ထုိင္ထားသလို ခံစားရတယ္လို႔ေျပာၾကပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ရင္ဘတ္နဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ျခားကန္႔လန္႔ကာႂကြက္သားကလြဲရင္ က်န္တဲ့အသက္ရွဴျခင္းနဲ႔ဆုိင္တဲ့ ႂကြက္သားအားလံုးက လႈပ္ရွားမႈမရွိေသးလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ဆက္ႏြယ္တဲ့ အမူအက်င့္အမ်ားစုက အႏၲရာယ္မရွိေပမယ့္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ လမ္းထေလွ်ာက္တာကေတာ့ အႏၲရာယ္ မ်ားပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာခလုတ္တုိက္ႏုိင္တယ္၊ အိမ္ထဲကေန ထြက္သြားႏုိင္တယ္၊ မေတာ္တဆေတြေတာင္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လႈပ္ရွားမႈျပဳႏိုင္တဲ့ အထိႏိုးထလာၿပီးေတာ့ ဦးေႏွာက္ကေတာ့မႏိုးေသးတဲ့အတြက္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတရံ အိပ္ေဆးေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ညဘက္မွာႏုိးလာေပမယ့္ အိပ္ေဆးေၾကာင့္ဦးေႏွာက္ ကၿငိမ္ၿပီး အသိမ ရွိေသးပါဘူး။ အိပ္ေဆးေသာက္ေနခ်ိန္မွာ ဒီလိုႀကံဳေတြ႕ရတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပန္ၿပီး တုိင္ပင္ပါ။ ေယာင္ယမ္းျခင္း အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ 5% ေလာက္က အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ထၿပီးေယာင္တတ္ၾကပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ခါေယာင္ရင္ 30 စကၠန္႔ေလာက္ၾကာတတ္ၿပီး…

Read More

တစ္ပတ္အတြင္းအေရာင္းရဆံုးစာအုပ္မ်ား စက္တင္ဘာ(၂၃.၉.၂၀၁၈ – ၂၉.၉.၂၀၁၈)

စာအုပ္ စာေပခ်စ္ျမတ္နိုးက်တဲ႕ Pissaya News ရဲ႕စာဖတ္ပရိတ္သတ္မ်ားအတြက္ ဝယ္ယူေလ့လာဖတ္ရႈနိုင္ေအာင္ တပတ္ အတြင္း အေရာင္းရဆံုးစာအုပ္ (၁၀)အုပ္ ကိုစုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ကြ်န္ေတာ္ေရးေသာက်န္းမာေရးစာစုမ်ား စာေရးသူ – Dr.Phyo Maung တန္ဖိုး – ၅၀၀၀ (၂) ကဗ်ာအသစ္မ်ားႏွင့္လက္ေရြးစင္ကဗ်ာမ်ား စာေရးသူ – ေမာင္ေဒး တန္ဖိုး – ၄၀၀၀ (၃) စိတ္ညစ္ရမယ့္စကားမ်ားမေျပာပါနဲ႕လား စာေရးသူ – ရေ၀ႏြယ္(အင္းမ) တန္ဖိုး – ၁၂၀၀ (၄) စိတ္ဖိစီးမႈကိုေျပာင္းျပန္လွန္ကာအေကာင္းဘက္ဆြဲေဆာင္ႀကည့္ျခင္း စာေရးသူ-ေက်ာ့ေမာင္(မဂၤလာေတာင္ညြန္႕) တန္ဖိုး – ၄၀၀၀ (၅) ပန္းပြင့္မ်ားရဲ႕စီးခ်င္း စာေရးသူ – ၾကည္ၾကည္-KYI KYI တန္ဖိုး – ၄၀၀၀ (၆) ေမတၱာစြမ္းအားၾကီးမားမိုင္းဖုန္းဆရာေတာ္ဘုရား စာေရးသူ – ဂမၻီရဆရာလွမ်ိဳး(B.Sc) တန္ဖိုး – ၃၀၀၀ (၇) ေရာက္တတ္ရာရာစာစုမ်ား(အတြဲ၂) စာေရးသူ – MP Maung Myint တန္ဖိုး – ၅၀၀၀ (၈) လ၀န္းမ်က္ႏွာႀကည့္တိုင္းသာ စာေရးသူ – မင္းကိုႏိုင္ တန္ဖိုး – ၂၅၀၀ (၉) သခ်ၤာလားလာထားကိန္းႏွင့္ဂဏန္းမ်ား Easy Math(1) စာေရးသူ – Jeon Yeon-Jin တန္ဖိုး – ၃၃၀၀ (၁၀)Manor Sisyphus…

Read More

Sweden Idol ၿပိဳင္ပြဲမွာ Top 13 အဆင့္ထိ ေရာက္ရွိေနနဲ႔ ကရင္လူငယ္ ေနာ္ႏုိရင္း

Ki soe ဟာ မယ္လဒုကၡသည္စခန္းမွာပဲ ေမြးဖြားခဲ့သူျဖစ္ၿပီး ဆြီဒင္ႏုိင္ငံကုိေရာက္ေနတာ ၁၃ ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ သီခ်င္းဆုိတာ ၀ါသနာပါလုိ႔ အခုလုိ ဆြီဒင္အုိင္ေဒါ့လ္မွာ ၀င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ရတာျဖစ္ၿပီး အခု ၁၃ ေယာက္ စာရင္းမွာ ရွိေနတယ္လုိ႔ Ki Soe က ေျပာပါတယ္။ “က်ေနာ္က ေသာၾကာေန႔တရက္ဆုိရင္ သီခ်င္းဆုိရတယ္။ သူမ်ားေတြက က်ေနာ့္ကုိ vote ေပးရင္ေတာ့ က်ေနာ့္ ၁၂ ရက္စာရင္းမွာ ပါလာမွာေပါ့ေနာ္။ က်ေနာ္ေနာက္အဆင့္ေတြ ပါမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီဇင္ဘာလအထိ သီးခ်င္းဆုိရတယ္။” သူ႔အေနနဲ႔ ဆြီဒင္အုိင္ေဒါ့လ္ကုိ အခုႏွစ္ ဧၿပီလကတည္းက ၀င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ ရတာျဖစ္ၿပီး အဆင့္ဆင့္ ၀င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ရာ အခု Top 13 အထိ ေရာက္ရွိလာရတာ လုိ႔လည္း ေျပာပါတယ္။ သူဟာ မယ္လဒုကၡသည္စခန္းကေန ေမြးဖြားလာခဲ့တာျဖစ္ၿပီး အခု အသက္ ၁၇ ႏွစ္ရွိပါတယ္၊ သူ႔ကုိ ဆက္လက္အားေပးဖုိ႔ လည္း ေျပာဆုိခဲ့ပါတယ္။ဆီြဒင္အုိင္ေဒါလ့္ဟာအပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ေတြမွာ သီခ်င္းဆုိယွဥ္ၿပိဳင္ရတာျဖစ္ၿပီး ဆြီဒင္ႏုိင္ငံရဲ့ TV4 မွာ ထုတ္လြင့္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ Credit

Read More

တစ္ပတ္အတြင္း အေရာင္းရဆံုးစာအုပ္မ်ား (Sep 16 – 22 . 2018)

(၁) ကင္ဆာသိမွတ္ဖြယ္ရာမ်ား ေအာ္တစ္ဇင္မ္ စသည့္အသည္းအဆီဖံုးစသည့္ျဖည့္စြက္စာမ်ား စာေရးသူ – Dr.ခင္ႏြယ္၀င္း တန္ဖိုး – ၃၅၀၀ က်ပ္ (၂) ကဗ်ာအသစ္မ်ားႏွင့္ လက္ေရြးစင္ကဗ်ာမ်ား စာေရးသူ – ေမာင္ေဒး တန္ဖိုး – ၃၀၀၀ က်ပ္ (၃) ေမာင္ရွင္ဆိုင္းထမ္း၀တၳဳတိုမ်ား စာေရးသူ – ကေလာင္စံု တန္ဖိုး – ၂၄၀၀ က်ပ္ (၄) ေရႊႏိုင္ငံနိဒါန္း စာေရးသူ – ၀င္းျပံဳးျမင့္ တန္ဖိုးေငြ – ၅၅၀၀ က်ပ္ (၅) လ၀န္းမ်က္ႏွာၾကည့္တိုင္းသာ စာေရးသူ – မင္းကိုႏိုင္ တန္ဖိုး – ၂၅၀၀ က်ပ္ (၆) သတိရျခင္းမီးခိုးတန္းမ်ား စာေရးသူ – ခြန္းညိဳေသြး တန္ဖိုး – ၁၅၀၀ က်ပ္ (၇) အေနာက္ေတာင္တိုင္း ေရႊလင္းယုန္ စစ္ဆင္ေရး စာေရးသူ – ေအးစန္ (သာယာ၀တီ-သံုးဆယ္) တန္ဖိုး – ၆၀၀၀ က်ပ္ (၈) ၂၁ ရာစုဂီတၾကယ္တာရာမ်ား စာေရးသူ – ကိုမ်ိဳး(I.R) တန္ဖိုး – ၉၀၀၀ က်ပ္ (၉) ၂၁ ရာစုသင္ၾကားပို႕ခ်မႈဆိုင္ရာပညာေရးလမ္းညႊန္ စာေရးသူ – KHANT MYAT (SETC) တန္ဖိုး – ၅၀၀၀…

Read More