ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာမျဖစ္ေစရန္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္ၾကမလဲ

လူတိုင္းဟာ ေန႕စဥ္အစာအာဟာရေတြကို မွ်တစြာစားသံုးရပါမယ္။ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္တဲ့ အစားအစာေတြ လည္းျဖစ္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ကိုယ္စားတဲ့အစားအစာကလည္း သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္ေနမွသာလွ်င္ က်န္းမာေရး နဲ႕ညီညြတ္မွာျဖစ္ပါတယ္။ မသန္႕ရွင္းတဲ့အစားအစာေတြကိုစားသံုးမိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္လာႏိုင္ၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာမျဖစ္ေစရန္ ဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္သင့္သလဲဆိုတာကိုေတာ့ Pissaya News ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ျပန္လည္ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

နည္းလမ္းေတြကေတာ့

– မလတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။
– လက္လုပ္ခ်ဥ္အခ်ဥ္အစပ္ေတြကို မစားသံုးသင့္ပါဘူး
– ဝမ္းႏုတ္ေဆးေတြကိုအလြယ္တကူမေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။
– အခ်ဥ္ရည္ေတြကိုစားသံုးတဲ့အခါမွာ သတိထားၿပီးစားသံုးသင့္ပါတယ္။
– ေသာက္ရည္သန္႕ရွင္းမႈဂရုျပဳရပါမယ္။
– အျပင္စာမ်ားစားျခင္းတတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။
– မသန္႔ရွင္းေသာေရခဲမ်ားစားျခင္းကိုေရွာင္ေပးပါ။
– အစာမစားမီနဲ႕ အိမ္သာကအထြက္လက္ေဆးရပါမယ္။
– အစားအေသာက္မ်ားကို ယင္မနားေစရန္လံုျခံဳစြာထားရပါမယ္။

Unicode ျဖင့္ဖတ္ရန္

====================

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောမဖြစ်စေရန် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်ကြမလဲ
လူတိုင်းဟာ နေ့စဉ်အစာအာဟာရတွေကို မျှတစွာစားသုံးရပါမယ်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့ အစားအစာတွေ လည်းဖြစ်ရပါမယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်စားတဲ့အစားအစာကလည်း သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်နေမှသာလျှင် ကျန်းမာရေး နဲ့ညီညွတ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ မသန့်ရှင်းတဲ့အစားအစာတွေကိုစားသုံးမိရင်တော့ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်လာနိုင်ပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောမဖြစ်စေရန် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်သင့်သလဲဆိုတာကိုတော့ Pissaya News ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။
နည်းလမ်းတွေကတော့
– မလတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို ရှောင်ရပါမယ်။
– လက်လုပ်ချဉ်အချဉ်အစပ်တွေကို မစားသုံးသင့်ပါဘူး
– ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေကိုအလွယ်တကူမသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။
– အချဉ်ရည်တွေကိုစားသုံးတဲ့အခါမှာ သတိထားပြီးစားသုံးသင့်ပါတယ်။
– သောက်ရည်သန့်ရှင်းမှုဂရုပြုရပါမယ်။
– အပြင်စာများစားခြင်းတတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။
– မသန့်ရှင်းသောရေခဲများစားခြင်းကိုရှောင်ပေးပါ။
– အစာမစားမီနဲ့ အိမ်သာကအထွက်လက်ဆေးရပါမယ်။
– အစားအသောက်များကို ယင်မနားစေရန်လုံခြုံစွာထားရပါမယ်။

Related posts